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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

味仙のダメージはフルマラソン以上だ

練習

[昨日のメニュー]

15キロジョグ

 

名古屋ウィメンズマラソンに来ました。

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いやー来てるランナーさんもオシャレ。

各ブースも気合い入っていますねー。

 

ナイスマッチョ。

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色々勉強させて頂き、夜の名古屋へ。

 

絶対負けると分かっているのに、行ってしまう味仙。いざ勝負。

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やっぱり負けた( ;∀;)身体が動かない。

 

今朝もダメージ凄すぎる。臭いも凄すぎる。でもまた行っちゃうんだろうな。

 

何年か前に、味仙翌日に木曽三川フルマラソン走ったのやっぱり奇跡だ。

 

そんな感じで、今日もご訪問頂きありがとうございました。

ご褒美ご褒美。

練習

[昨日のメニュー]

おやすみ

 

駅の階段でこけて膝から出血(アホ)

前日の尼5000mでダルいダルい。

 

という事で昨日はオフでした。

 

そして今日は棒茄子です🍆。ご褒美ですね!

 

迷う事なく早速ポチり。

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練習用のjapan、練習用のren。

それぞれ新色買ってしまいました。

 

japanはジョグ用。多分1000キロ以上は使ってるので、そろそろ引退でした。でも、このシューズはかなり持ちが良いです。スピード練でも全然使えます。

 

renはレース用。こちらも今のrenがそろそろ辛いので、買い換えました。renはヘタリ早いので、履き替えのタイミング難しいです。でも相性抜群で、もう離せません。

 

やっぱりご褒美はすっきりしますね。この春は、このシューズ達としっかり精進して行きたいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

17分台は遠いなー。

練習

[昨日のメニュー]

◯朝練

7キロジョグ

◯夜練

7キロジョグ+流し

5000m 18分23秒

ダウンジョグ

 

みっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒(笑)

 

そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒。

 

気合だけで身体はついてこない。もっと骨盤を意識しての足の引き上げと、ローリングのスピードアップをリラックスしてやろうとしても、全然出来ない(;´д`)

 

いやー、昨日のフォームは最低だったと思います。体調はそこそこ良かったのですが。

 

タイムトライアル前に少し走り過ぎたかもしれないですけど、17分台って遠いですね。全然甘くない。

 

もっと、本来やれる事をレース中にやれるようにならないといけないなーと、反省した尼崎の夜でした。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

4月からの陸連登録

練習

[昨日のメニュー]

11キロジョグ

 

新年度の陸連登録を、大阪から兵庫に変更しました。

 

特に深い意味は無いですが、いつも親子で通う教室のウェアで走ってる訳ですし、その方が自然だなーと。

 

大阪の場合は、大阪陸協さんが窓口ですが、兵庫の場合は各市町村群の陸協さんを通じての申請となります。

 

都道府県によって、色々差はあるものですね。

 

今日は特にネタも無いので、こんな感じで失礼します。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

北海道マラソンのホテルがヤバイ。

練習

[昨日のメニュー]

15キロジョグ

 

2月末に大会要項が発表された、「北海道マラソン2017」。今年も8月末に17,000人の規模で開催されます!

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夏の東京2020に向けて、とても価値の高まるレースになりますので、ここ数年は国内の有力選手も参加し、間違いなく盛り上がって行くと思います。本当に楽しみですね。

 

私も、例年通り行く事は確実ですので、飛行機と宿の手配をしていたのですが、宿に関しては目の前に危機的状況がありました。

 

「本当に高すぎるんです!!!」

 

札幌駅・大通り・すすきのエリアだと、安くて1泊25,000円クラスしかありません。

 

いや、これ本当にどうしましょ。まだエントリー開始前なんですけど・・・

 

いくらすすきのナイトマラソンをしても、さすがに宿無しはキツい(;´д`)

 

全国的にインバウンドが潤っている都市は同じ傾向かと思いますが、本格的にまずい感じがして来ました。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

みっきいふれあいマラソン5K

大会

[昨日のメニュー]

5キロジョグ+流し

みっきいふれあいマラソン5K 18分19秒

ダウンジョグ

 

子供達と一緒に、みっきいふれあいマラソンに初参加してきました。

 

兵庫県小学生のお祭りのようなこの大会。子供達はレベルめっちゃ高いです。息子もキロ4分20秒位で1500mを走ってますが40位台と、本当に小2だよね?と疑うような感じでした。

 

さて、自分はというと前日のトレイルの影響か結構な筋肉痛になっておりまして、スタート前は不安がいっぱい。というか、アップで既にいっぱいいっぱい。

 

学生と同時スタートなので、招待の西脇工陸上部や県内中学陸上部に囲まれます(;´д`)

 

スタンドには2千人近い観客も居ますし、これは恥ずかしい走りは出来ない・・・とスタート直前に気合を入れ直していざスタートしました。

 

最初の1キロは3分30秒で通過∑(゚Д゚)若干下っているのもありますが、早く入りすぎて焦ります。

 

そこからはダラダラ登ったり下ったりを繰り返し、ペースが少し落ちますが、ラスト1キロはギアを入れ直して競技場でフィニッシュ。

 

ラップを見ると、久しぶりに距離もぴったりのレース。登りが多い所は落ちてますが、足も張っている中、ラスト上げれたので良かったです。

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 順位もラッキー入賞で、タイムもセカンドベスト。

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春先はトラックでの練習をしっかりやって、秋には17分台を目指せるように精進したいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

3部練

練習

[昨日のメニュー]

◯朝練

7キロジョグ

◯昼練

10キロトレイル 鈴蘭台菊水山〜鍋蓋山

◯夕練

ランニング教室1.5コマ

 

久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д`)

 

トレイルは鈴蘭台から。

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久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

ドクターストレッチ初体験

練習

[昨日のメニュー]

20キロジョグ

 

仕事終わりに、前から気になっていたドクターストレッチへ。

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(感想)

いやいや、こんなスマートな感じじゃない(笑)ひたすら悶絶。でもちょっとやみつきになりそう(・∀・)

 

ランニングにどんな影響が出るわかりませんが、凄いリフレッシュしましたよ。

 

何度かやってみないと合う合わないわかりませんから、少し通ってみようと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

 

 

(ポチッと)BIWAKO VALLEY – SKY RUNNER SERIES JAPAN 2017

練習

[昨日のメニュー]

5キロジョグ

 

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どうしてかわかりませんが、衝動的にポチッとしてしまいました。

 

20キロのスカイレース。

高所恐怖症なのに(;´д`)

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

尼練も再始動

練習

[昨日のメニュー]

◯朝練

10キロジョグ

◯夜練

2キロジョグ

100m流し5本

1500mレぺ3本+1000mおまけ

ダウンジョグ

 

3週間ぶりの尼練。再始動直後なので、あまり無理はせずに参加してきました。というか身体が重すぎて動かない(;´д`)

 

1500mは3本ともに5分30秒

1000mは3分36秒

 

身体が重い割には、落ち着いて予定通りの安定した走りになりました。それにしても1本目が重すぎましたよ・・・1週間のブランクはデカイっす。

 

これからの成長には、尼練でのスピードアップが不可欠です。1秒単位で目的意識を持って取り組んで行きますよ!

 

あと、いつもこんな朝飯を作ってくれる相方にも大感謝です。家族も味方にしないとやっていけませんよね。

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今日もご訪問頂きありがとうございました。