（反省）金沢ロードレース振り返り
［昨日のメニュー］
8キロジョグ
自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。
金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました。
ここ数日こんな感じですが、体調は良くもなく悪くもなくです。
ナンバー引き換えをすると、かなり早く来ているのに、あまり時間が無いのですぐにアップ。
8時20分スタートはやっぱり早いですねー。
公園内でジョグ、そしてトラックに移動して、体操・軽めのドリル・流し。丸亀とかもそうですけど、こういうサブトラックを自由に使えるレースって凄く好きです。
アップ後は、着替えてからトイレに行き、そのままスタートへ。特に整列順も無いようなので、2列目で待っていざスタートです。
◯スタート〜10キロ
さすがに2列目。とてもスムーズなスタート。
そして、1キロ通過は3:56。このペースが少しキツく感じましたが、今日は勝負なので、このまま行く事に。勝負です。
でも、すぐにペース維持が辛くなります。あまり調子は良くなさそうです。
キロ4以内と思っても、キロ4を超えるラップもあり、このあたりはメンタルな部分が大きいと思いますので、反省です。
それにしても、とても走りやすいコース。5キロラップ以外は、地面に距離表示があるのですが、「ガーミンで計測したのですか？」と思うほど、きっちりガーミンで距離が合います。
8キロはドミトリーの前を通過するので、家族が見に来てくれていました。既にかなりキツかったのですが、パワーを貰います。
ところが・・・
10キロを過ぎると、少し身体が軽くなりペースが上がります。「これはキタ！」とワクワクしながら後半戦に向かいます。
◯10キロ〜フィニッシュ
少し調子が上がって来て、コースは国道8号線へ入ります。
またまたところが・・・
8号線に入る手前に、左横から少し風を感じていたので、若干嫌な感じがあったのですが、これがまさに的中し、ここからかなり強い向かい風を受けます。
このまま12キロ手前から17キロくらいまで、完全に向かい風に負けまして、結果はラップの通りです。
風のダメージから回復する18キロ前までで、キロ4計算で75秒のロスです。
周りのランナーさんも、この8号線でみんな苦しんでいました。みんなで落ちました。
吹きっ晒しの直線道路。体感的には風速7〜8m。見通し良くて遮るものも無く、ひたすらもがくしかありません。
しかし、ここで力むと後半撃沈してしまいそうでしたので、リラックスを心がけて、ピッチをあげる走りを意識しました。
出来る事はしましたが、この向かい風に勝てる力は今の自分に無かったという事です。改めて弱さを痛感しました。
住宅街に入ると、風の影響が無くなり少しずつペースが戻ります。公園が見えてからのラストは出来るだけ踏ん張ってフィニッシュ。
1時間25分17秒で、金沢ロードレースが終わりました。悔しいですが、これが現実です。
一応、最高までリラックスフォーム重視の走りは出来ました。でも結果が出なくては意味が無いです。
今回の反省を生かし、またレベルアップをしてから改めて23分台を目指したいと思います。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
負け！金沢ロードレース
1時間25分17秒で負け。
途中8キロ位ずっと向かい風で、完全に負けました。改めて弱さを感じました。
鍛え直します。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
身体の不思議
［昨日のメニュー］
10キロジョグ
水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。
いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。
だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。
だけど、この日は何故か目覚めるととてもスッキリしていた。（足は多少重いけど）
前日にいつもと違う事といえば、朝練が少なかったこと位。
武井壮さんが、自分がどんな物を食べて、どんな服を着て、どんな事をすればいつも調子良くなるか分かってる。
と何かの番組で言ってたけど、自分には全然わからない事ばかり(^^;)
まぁだから楽しいし、研究したくなるんですけどね。おかげで少し調子上向きで金沢ロードに迎えそうです。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
口だけ坊主・・・
◯朝練
2キロジョグ
◯夜練
5キロジョグ
100m流し5本
3000m＋2000m＋1000mのレペテーション
ダウンジョグ
朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; )
夜の尼練はレペテーション。かなり疲労も溜まって来ているのですが、昨日トラック練習の質を上げる話をしていたので、バシッといきたいものです。
（結果）
3000m 11分3秒（3:35想定が3:41）負け
2000m 7分16秒（3:35想定が3:38）負け
1000m 3分29秒（3:30想定が3:29）勝ち
見事なまでの1勝2敗。負け越しです。
辛くてもリラックスして、フォームをキープする課題は達成出来ましたが、入りは身体が動かずに見事に負けました。
口だけには、なりたくないので、来週はもっと努力します・・・
あっ、あと金沢ロードレースの参加案内昨日届きました。これで一安心。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
関西学連競技会@ヤンマーフィールド
［昨日のメニュー］
16キロジョグ
昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。
仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。
ここに自分が混ざれば後ろから10番位かなー。なんてバカな事を考えながら見ていました。
各校のマネジャーでしょうか。黄色い声援が羨ましかったです( ´∀｀)
自身、トラックでのペース感覚がとても苦手。短い距離は楽しいのですが、長くなると途中からペース感覚がわけわからなくなる時があります。
やっぱり同じ所をぐるぐるするのが、根本的に苦手なんでしょう。
この春から夏にかけては、しっかりロードの設定ペースを意識して、それがトラックでも走れるように練習していきたいと思います。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
金沢ロードレースでは最初から突っ込んでみます。
［昨日のメニュー］
15キロジョグ
参加案内の件、昨日事務所にお電話すると「発送は完了してるので、もうしばらくお待ちください」との事です。
Twitterみると、他にも届かない人が沢山いるみたいなので、とにかく待つしか無さそうですね。
今回の金沢ロードレースの目標は「83分台」です。これでバシッと来シーズンにつなげたいなーと。
丸亀ハーフのタイムから見ても、最低でもキロ1秒は縮めないといけません。後半撃沈するかもしれませんが、前半3:55位で突っ込んでみます。
あとはどれだけ粘れるか。最近そこそこ練習してて疲労もあるので、まぁ撃沈しても仕方ないけど、いやでもしたくない(｀・ω・´)
春の三連休。ホテルも全然取れない素敵なシーズンの金沢を走れますので、楽しむ事も忘れずに走って来ます。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
さて、次は自分
［昨日のメニュー］
名古屋市内をひたすら歩く
（練習じゃないけど、疲れた）
いや、本当に凄いレースでした。あのくのいち走り・・・市民ランナーにも流行りそう。ロンドンでの活躍も祈っています！（海外で、オッー忍者！とかならないかな）
個人的にも、多くの知り合いが参加されていたので、沢山の刺激を頂きました。視察しながら叫びすぎて、ビジネスパートナーさんにひかれてたかも(^◇^;)
教室のコーチもハーフ女子で入賞。やっぱ凄いなー。
タイムは、自分が金沢ロードレースで狙っているタイムと同じ。今週は自分もやってやりますよ！
それにしても参加案内が来ない。WEBも無いし、金沢ロードレースの情報が無さすぎて少し焦って来ています。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
