レース間隔が開くと・・・

［金曜日のメニュー］

19キロジョグ

また更新忘れ(￣▽￣;)

昨日は朝から結構身体をいじめた1日でしたので、すっかり忘れてしまいました。

比叡山トレイルが終わって3週間。走る距離は減っていないですが、少しモチベーションが低下しています。

これまでは、レースをかなり入れてたので、3週間開きって、結構久しぶりかもしれません。

ジョグのペースも少し落ちたりするのですが、来週のレースの事を考え出すと、グッとペースが上がったりします。

人間の身体って不思議ですね。

モチベーション維持には、程よい間隔でレースを入れるのもやっぱり必要だと感じています。

今日もご訪問頂きありがとうございました。

今日はランニングの日ですか？

［昨日のメニュー］

2キロジョグ

今朝の事。いつもマイコースで出会うランナーは多くて5人位。

昨夜の雷雨で、少し気温も下がったからだと思いますが、今朝は10人以上のランナーさんとすれ違いました。

いやー、本当に多かった。日頃絶対見ない、公園でダッシュかましてる人もいましたよ。

三田マスターズのエントリーはまだ先だし、神戸マラソンの当落もまだだし、何かあったのでしょうか・・・

今日もご訪問頂きありがとうございました。

6月11日のタイムスケジュール

［昨日のメニュー］

7キロジョグ

来週の日曜日。長居公園は陸上祭。

ヤンマースタジアムでは、大阪マラソンの公式イベントである10Kとファンラン。

そして、隣のヤンマーフィールドでは、大阪マスターズ陸上が開催されます。

じゃあ、ついでに両方出ちゃえ！って事で、昨日出たタイムスケジュールがこちら（笑）

9時30分  大阪マラソン10Kスタート
11時30分  大阪マラソン3.2キロスタート
11時35分  100m男子招集
12時05分  100m男子スタート
13時00分  1500m招集
13時30分  1500mスタート
17時10分  400m招集
17時40分  400mスタート

ファンランを猛ダッシュしないと100m出れない（笑）

乳酸溜まりまくりそうですが、めっちゃ楽しみです。

今日もご訪問頂きありがとうございました。

2017年5月のまとめ

［昨日のメニュー］

19キロジョグ

今朝の練習も含めて、今月の走行距離は417キロでした。GWのおかげです。

でも、長めのトレイルレースも2つある中、疲労もたまりすぎずに、400キロを超えれました。

スピード練はもっと出来たら良かったのですが、仕事も色々変化があった中だったので、合格点です(^^)/

レース結果は以下の通り。

・舞鶴とれとれトレイル33K
3時間53分16秒 27位
・比叡山国際トレイル50K
7時間52分05秒 70位
・大阪城ナイトラン10K
39分52秒 8位

6月は、まず来週の大阪マラソン10K。37分台でPB更新が目標です。6月は日にちも少ないので、距離よりスピードでやってみます！

距離もご訪問頂きありがとうございました。

欲しいなー

［昨日のメニュー］

20キロジョグ

ForeAthlete® 935

欲しい。でも高い。。。

もう少し辛抱します。

今日もご訪問頂きありがとうございました。

2日休んでみて

［昨日のメニュー］

おやすみ

昨日は仕事で福山へ。出発よりも早めの4時に起きて見たものの、余りにも眠かったので、ランは断念(＞＜)

先週は毎日寝不足で本当にキツかったです

(；ω；)

結局、帰ったのも遅かったので、2日連続のランオフとなりました。

一応腹筋だけやりましたが・・・

最近、レース後以外には中々連続で休んで居なかったので、少し心配でしたが、おかげで今朝は最高にいい状態で20キロ走れました。

やっぱりたまには休養も大事ですね・・・

今日もご訪問頂きありがとうございました。

走らない休日でしたが・・・

［昨日のメニュー］

おやすみ

昨日は、3時40分から運動会の場所取りに並び、終日運動会。

そして、夕方から妻と星野源のライブへ。

久しぶりのデートが運動会後という、何とも辛いスケジュールでした。でもやっぱり星野源良かった！！

そして、案の定走る事は出来ずに終了。

でも走るより疲れた一日となりました・・・

今日もご訪問頂きありがとうございました。

お父さん大変。

［昨日のメニュー］

15キロジョグ

本日は運動会。

3時40分に並んで20番目って、何やねん。

全国のお父さんお疲れ様でした。

いち早くこの制度が無くなる事を祈ります。

今日もご訪問頂きありがとうございました。

全日本マラソンランキング

［昨日のメニュー］

おやすみ

皆さんSNSなどでUPしまくりの、「全日本マラソンランキング」。

という事で、念の為私も確認しますと、344位/7168人でした(´･Д･)」

おー。一応上位5%には入れてる(^^)/やるじゃん。このまま来シーズンは3%以内に入れるように精進しまーす。

でも、昨日晩飯食べてたラン友はふたりともに30位以内。私、無力ですね・・・

今日もご訪問頂きありがとうございました。

土砂降り尼崎ナイトラン

［昨日のメニュー］

3キロジョグ

100m流し5本

1000mインターバル6本（つなぎ120秒）

仕事終わりに尼崎に着くと土砂降り(._.)

まぁくよくよしても仕方ないので、そんなことは関係なく、インターバル行ってみましょう！

今日はウサギさんチームに入り、設定は3:30。

1月と3月は、少しつなぎの長いカメさんチームで一応クリアしているタイムです。

結果・・・

3:27-3:30-3:30-3:31-3:30-3:35

4本目微妙・・・そしてラスト撃沈。

やっぱりウサギさんチームの方が全然負荷がたかくて、ラストは撃沈(・ω・｀)

中々レベルアップしている感覚はありませんが、地道に1秒ずつ詰めて行くしか無いと思っています。

今日もご訪問頂きありがとうございました。