SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

信越五岳エントリー!

[昨日のメニュー]

10キロジョグ

 

またもクリック勝てました!

無事、信越五岳の110㌔への参加が決まりました。

 

これで7月のおんたけ、9月の信越五岳と100㌔越えを2本チャレンジしたいと思います。

 

練習あるのみですね。あっペーサー募集中です!!

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

陸上漬けの1日

[昨日のメニュー]

アップジョグ2キロ+流し

大阪マラソン10K 39分26秒

総合28位 年代別6位
大阪マラソンファンラン3.2キロ 息子伴走
大阪マスターズ陸上100m 13秒69 PB!
大阪マスターズ陸上1500m 5分09秒 PB!
M35 3位表彰
大阪マスターズ陸上400m 64秒62 PB!

 

いやー疲れました(´・∀・`)

 

10Kは暑さもあって、身体が思うように動かず・・・最近38分も出ないので少し不安です。

 

マスターズでは初の100mに参加。1人だけスパイク無しのアディゼロブースト参戦で、完全に場違い(><)でも13秒台出ました。

 

1500mも何とかベストが出て、ラッキー3位表彰。400mは完全に地獄。人生初の脳の無酸素状態を経験出来ました。

 

初のマスターズでしだが、参加されていた方みんないい顔されてました!また次回参加したいと思います!

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 今日もご訪問頂きありがとうございました!

最高に楽しい1日

[昨日のメニュー]

10キロジョグ

ランニング教室

 

本当に最高に楽しい1日でした!

また明日詳細振り返ります!

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少し戻って来た

[昨日のメニュー]

10キロジョグ

 

少し練習量を減らしてるので、少し体調が戻って来ました。

 

これから何とか微調整して、日曜日に走れる状態にしたいと思います。いや、走らないと!

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

祈るしか・・・

[昨日のメニュー]

7キロジョグ

 

久しぶりの平日休みでしたので、ゆっくり長く走ろと思いましたが、あまりに身体が動かずに7キロ止まり。

 

夕方にマッサージに行き、その後もグッタリ家で寝ていました。

 

レースまであと2日。もう祈るしかありません。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

週末走れるかな・・・

[昨日のメニュー]

7キロジョグ

100m流し5本

1500mレペテーション3本+1000m

 

ボロボロ。レペテーションは3本目を途中離脱。とにかく力が入りませんでした。

5:24-5:27-DNF

 

少し疲れが溜まっているのかもしれません。様子を見ながら週末に向けて調整したいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

不調です。

[昨日のメニュー]

1キロ息子とジョグ

 

昨日休んだのに、かなり不調です。

 

雨の尼練来ましたが、撃沈しました。

 

体調も悪くなく、足も動くのですが、力が全身に入りません。

 

まぁそんな時もあるでしょう。明日はゆっくりできるので、少し様子を見たいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

2018年4月末か・・・

[昨日のメニュー]

20キロジョグ

 

先日出てたUTMFのリリース。

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何と元に戻って4月。しかも末とは( ̄▽ ̄;)

 

まさかのボストンと連投も視野にいれないとダメかもしれません・・・こりゃ大変です。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

睡眠工夫の結果。

[昨日のメニュー]

20キロジョグ

1キロダウンヒル走3本

プール30分

7キロジョグ

 

昨日も結構ハードでした。朝練してから、息子のクラブ送迎して、合間にプールとダッシュ。

 

帰る途中に息子と博物館行って、帰ってから教室のコーチとジョグ。

 

中々良い感じで身体をイジメられた週末でした。

 

ゆっくりするのも大好きですが、最近は、休みの日にスケジュール入れまくった方が楽しいし、結果夜によく寝れると感じだしてます。

 

少し前に睡眠について書いたのですが、結果的にまくらとカーテン(遮光の強い物に)を買い換えました。

 

結果・・・本当に熟睡出来るようになりました( ̄∀ ̄)

 

とくに枕がかなり合っていると思います。

 

海外に行くと、ホテルに柔らかくて大ーーっきい枕ありますよね。

 

あの枕だと、海外でビックリする位よく熟睡してる記憶があったので、今回ちょっと奮発してホテル仕様の枕を買いました。

 

いやー本当に買って良かった。質の良い睡眠は練習の質は勿論。精神の安定や仕事の質にも繋がりますので、同じ悩みのある方は寝室環境改善はオススメです。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

レースが減った利点

[昨日のメニュー]

20キロジョグ

5キロトレッドミル(うち1キロは3分45秒)

プール30分

ランニング教室1時間

 

さっき書いた事と、真逆のタイトルを早速。

 

昨日はかなり充実の1日。

 

5:00-7:00 20キロジョグ

9:00-11:00 子ども達とクレヨンしんちゃん映画

11:00-14:00 家族で今田のカフェランチ&買物

14:00-16:00 ジムでラン&バイク&スイム

17:00-18:00 ランニング教室でドリルと50m20本

 

結構疲れた(´・∀・`)

 

日曜にレースが無いと、何も気にせずトレーニング出来る。利点も沢山。やっぱり色々奥深い。だから楽しい。ラン最高。

 

という事で、今日もご訪問頂きありがとうございました。