風邪ひいてマメ潰れる
風邪をひきました(ToT)
水曜日に朝起きると喉が痛い。飲み込むだけで切れるような感覚で、熱は無いけどダルさでやる気も起きず。
葛根湯飲んでごまかそうと思ったけど、中々回復して来ないので、昨日病院へ。
貰った薬飲んで、今朝起きるとかなり回復。
やっぱり薬ってスゲー。結局3日間ランオフしてしまい、せっかく調子上がって来ていたのに、淀川ハーフが急に不安になって来ました。
そして、今朝久しぶりに走ると今度はマメが潰れる始末。
先日、小指の付け根の外に嫌な感じで出来たので、いざ潰れてみると、痛みで足引きずらないと歩けません（ ; ; ）
走るのは、母指球着地のみなら何とかごまかせるかも・・・って状態。要は小指が地面に触れなければ大丈夫。
明日の淀川ハーフに少しDNSがよぎりますが、朝に起きて判断しまーす。
ご訪問ありがとうございました！
花よりゼイハア
朝練は10キロジョグ。
日曜日にやった30キロ走の疲労を感じつつ、夜に備えます。
そして夜は火曜日練習会@大阪城。
尼崎の改修工事が終わり、平日のポイント練習は水曜ベースになるので、少し足が遠のくかもしれません。いや、本当にありがとうございました。またお伺いさせて頂きます。
そんな大阪城はもちろんお花見天国。予定では1000m×6本予定だったみたいなのですが、安全な走路でやるために400m×15本（150秒回し）に変更。
いや、区切りの練習としては最高ですね。
久しぶりの400mインターバルでしたが、80〜84秒で何とかこなし、ラストは76秒。
ボストンに向けて糖質制限もはじめた中で、団子よりゼイハアを求めて最高でした！
ご訪問ありがとうございました！
腹が重い(´･_･`)
今日は、さんだのランナーさん達と練習会@青野ダム。
久しぶりの30キロ。姫路後に逃げていた30キロです。
でも体調は明らかに先週より良くて、天気も良くて、無事30こなせました！
途中16キロ並走して頂いたUさん、テーブル置いて頂いたMさん、ありがとうございました。
タイムはこんな感じ。
スタート〜5キロ 5:00/km
5キロ〜8キロ 4:30/km
8キロ〜30.5キロ 4:15/km
30.5キロ〜32キロ ダウンジョグ
27キロ位から少し足が重く感じましたが、そこまで疲労度は無くて一安心。まぁ青野ダムの厳しめコースですし、調子は何とかキープ出来ているようです。
ボストン前に、そこそこしっかり30やれて良かったのですが、全体的に感じたのが「腹の重さ」(ToT)
体重は、姫路前と比べて1キロ位しか増えて無いのですが、どうしてか腹が重い。
いよいよあと3週間なので、練習量は減らしつつも、「腹を引き締めてキレを出す」という難しい作業に入って行きたいと思います！
ご訪問ありがとうございました。
はじめて招待状が来ました
話に聞いていた三田市のランナー国際交流事業。
去年のマスターズマラソンで三田市民50位以内だったらしく、招待状が届きました。
もちろん、今回は対象の下位だと思うのですが、もう少し練習すればワンチャンあるのかもしれません。（1人1回までのようです）
出来れば、年1は海外レースに行きたいのですが、ボストンが終わりSix Star Finisherが取れたら次の目標は悩ましい限りです(´･_･`)
パリ、ドバイとかも行ってみたいし、ボストンが余りにも良ければ毎年行きたくなるだろうし、台北や香港のアジア大会も気になってます。
またこんな事言ってると妻にしばかれるので、家庭内の空気を読みながら計画を立てて行きたいと思います。
ご訪問ありがとうございました。
金沢ロードレース走りました！
金沢ロードレース（ハーフ）
1:23:55 46位でした！
セカンドベストですが、正直疲れました(´･_･`)
昨日パフェとか。
回転寿司とか
うーーん。食べすぎたかもしれません(´･ω･`)
いや、冷静に振り返りたいですが、PB狙って少し前半突っ込み過ぎたのもあったのか、全然身体動かなくて、12キロ位で身体が痺れだしました。
PB狙いはやめて少しジョグでつなぐと復活して、ラスト5キロは頑張り、何とか23分台。
最高の天候だったので、悔しいですが、今週は結構追い込んで練習してのレースだったので、今の実力はこんな物なんでしょう。
反省して、2週間後の淀川ハーフをしっかり走りたいと思います。
ご訪問ありがとうございました。
2部練3連投
「アミノバイタルプロは寝る前がイチバン」
って味の素さん担当の後輩に言うと、「本来は違いますけど、別に間違ってはないです」と冷静に返されました(´･_･`)
さて、今週は走り込み週間。調整なしで、日曜の金沢ロードレースに臨むと決めています。
そして昨日、今日、明日は2部練3連投を決行。ここから先のレベルだと「そんなの当たり前ー」って人ばかりだと思いますが、3日間ともスピード系入っているので、自分としてはこれまでより負荷が増えています。
昨日は朝に10キロジョグ、夜は火曜日練習会で大阪城クロカン（クロカンと言う名の城登り）で10キロとプラスα。
今日は、15キロジョグと、ランニング教室で300mダッシュ10本＋ドリル。
明日は朝ジョグと、夜はペース走を予定。
2日目終わりましたが、今の所強い疲労感はないよで、明日はしっかりペース走して来たいと思います。
ご訪問ありがとうございました！
日本体育協会→日本スポーツ協会
昨日と今日、日本体育協会の講習会に参加してます。
SWOT分析のワークとか、サイモン・シネックのゴールデンサイクル理論とか出て来て、「仕事と同じか！！」ってツッコミ入れたくなったけど、「スポーツの事業化」って日頃やってる事でした(´･_･`)
とはいえ、知らない事や忘れてる事も多くて、色々勉強させて頂いております。
でも、名古屋ウィメンズマラソンがLiveで見れなーーい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ご訪問ありがとうございました。
