おはようございます。昨日ブログを携帯内に保存したまま公開し忘れましたので、連投アップします！ 今朝は7.5キロのジョグ（キロ6分平均）の後に、流しを2本でした。 昨晩、足の重い張りを感じたので、ふくらはぎをひたすらグリグリグリグリ。右脛の内側沿い…

おはようございます。今日は完全休足日です。日帰りで東京出張なので、今行きの機内でブログ書いています。年間150回位飛行機に乗っていますが、機内でのブログ書きは、はじめてかもしれません。 さて、最近レースの1週前からの禁酒を恒例にしています。 元…