2015-04-21から1日間の記事一覧
レースから2日。 昨日は日中タンパク質と糖質を大量摂取。夜は、近所の温泉でじっくり交代浴したので、全身の筋肉痛はだいぶ無くなりました。多少足裏の打撲感があるのは、トレイルの下りで、石とかを多く踏んだからだと思います。 これはロードでは出ない…
レースから2日。 昨日は日中タンパク質と糖質を大量摂取。夜は、近所の温泉でじっくり交代浴したので、全身の筋肉痛はだいぶ無くなりました。多少足裏の打撲感があるのは、トレイルの下りで、石とかを多く踏んだからだと思います。 これはロードでは出ない…