暑さ厳しくなりはじめる6月。この時期、長く走るのはトレイルに託して、日々はスピード強化を、意識したメニューにしています。と言っても、ロング走の代わりに週2回スピードメニューをしているだけですが。。。主な1週間メニューは、月曜 OFFか軽くジョ…
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