昨夜は４００ｍ×１５本練習会。（つなぎは６０秒）本当にキツいメニューですが、いつものように中級組に入り、スタートしました。朝に比べると身体が動いたので、追い込み過ぎない程度で、体感に合わせて進みます。結果は以下の通り。中級は１２本まで。そ…
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