【今日の練習】１５キロジョグ。いつものマイコース。昨日より走り出しは、楽でしたが、最後はバテバテ。膝にも少し違和感出ました。多分、昨晩の５０００ｍやったからだと思います。タイムは１９分４３秒。ずっとキロ４分で行って、ラスト４００でぐぐっと…
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