【今日の練習】６キロアップジョグ１５キロビルドアップ走（５分３０秒→５分→４分３０秒→４分）２キロクールダウン今年のクラブ初練習。やっぱり年末の疲れがまだある。昨日の運転の疲れもある。でも一緒に走る方がいると頑張れる。最後の下りとかキロ４切っ…
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