【昨日のメニュー】○朝練 10キロジョグ○夜練2キロアップジョグ100m流し5本 1000mインターバル6本（つなぎ200mジョグ）ダウンジョグ1キロ水曜夜のスピード練習。尼崎に着くまでは仕事で疲労困憊気味でしたが、少し座ってると何故か元気に。ということで今夜も…