【昨日のメニュー】○朝練5キロジョグ○夜練2キロジョグ10キロ走(キロ4分10秒ペース)1キロダウンジョグ昨日は、心身ともに疲れてました。夜は一応尼崎に行ったものの、予想通り全然走れず。ほぼ最後尾の10キロ走。ボロボロになりながら何とか41分台で走りき…
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