【昨日のメニュー】○午前2キロアップ15キロペース走（4分30秒平均）3キロクールダウン○午後1キロジョグ5キロペース走（4分45秒平均）午前中はクラブの練習会。ゴールデンウィーク中という事もあって、10名程が参加されていました。メニューは15キロペース走…
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