【昨日のメニュー】 ・朝練 5キロジョグ ・夜練 3キロアップジョグ＋流し5本 5000m記録会 2キロダウンジョグ 昨日の記録会。18分34秒でPB達成出来たけど、絶対30秒切れた。 体調がイマイチだったので、キツくてラスト3周くらいの時に、少しゆるめちゃったの…