［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ＋流し 5000ｍタイムトライアル（18分46秒） 1キロジョグ 朝練はジョグ。治療院の効果もあってなのか軽快な走りでした。 でも走り終わると、かなり足の重さを感じ夜練に不安が・・・10キロジョグの…