[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロ走(キロ3:45) あとジョグとダッシュで5キロ位 昨日は仕事終わりが長居でしたので、そのまま外周路で練習。9時過ぎでも結構な人がいました。そして、はじめてプーマのランステ使いましたが、思ってたより…
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