［昨日のメニュー］ ◯朝練 5キロジョグ ◯夜練 1キロジョグ 100m流し5本 3000m＋2000m＋1000m 1キロジョグ さて、ちばアクアラインマラソン（ハーフ）まであと3日。水曜日夜はスピード練習です。 仕事も本番約10日前でMAX忙しいのですが、言い訳せずに夜でも…