［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 7キロトレッドミル（6:00→5:30→5:00→4:00） 久しぶりに仕事終わりにジムへ。 このクソ寒い時期は、外だもあまり汗かかないので、久しぶりに大汗をかく。よく寝れたし、身体に刺激が入った。 トレッドミルはやっ…