［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 1キロアップ＋100m流し5本 レペテーション3000m＋2000m＋1000m ダウンジョグ 朝の三田市はこんな感じ。 キタコレ！マイナス7℃！寒すぎるわ！ このレベルまで来ると、手袋はブレスサーモの方が間違いなくいい。…