［昨日のメニュー］ 7キロジョグ＋流し3本 さて、京都マラソン週間となりました。 タイムを狙うレースであれば、多少の練習はやりつつも、出来るだけ疲労を抜いてリフレッシュした状態でスタート地点に立ちたいものですよね。 自分の場合、「今週は疲労を抜…
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