［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレぺ3本＋1000mおまけ ダウンジョグ 3週間ぶりの尼練。再始動直後なので、あまり無理はせずに参加してきました。というか身体が重すぎて動かない(;´д｀) 1500mは3本ともに5分30秒…