［昨日のメニュー］ 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…
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