大阪マラソンのお仕事きっかけで、陸上素人の自分が、ランニングにのめり込んだブログ

年間50レース位走る市民ランナー。仕事は電通でプロモーションプランナー。 (大阪マラソンは立ち上げから企画運営やっていました) 陸上は6年目でMarathon2:59:37 #SixStarFinisher #サブ3 #西川RAC #GRlab #北五葉NACコーチ #jaaf公認ジュニアコーチ

練習

3/9(土)

朝練7キロジョグコーチ業5時間ジム2時間(サーキット2セット) 膝の状態は平行線。

3/5(火)

朝は自重の筋トレ90分。夜はジムで70分。肉体改造スタート(極端) そして、道マラぽちってしまったーーーーーーーーーーーー!!!(うわぁーーー)

再始動

再始動‼️ 4日休んだので、疲労は適度に取れたのを確認しつつ、痛い所が無いか確認しながらのジョグでしたが、足の軽いむくみと、腰の軽い張り以外は問題無しです(^^) 改めて振り返ると、金沢マラソンは相当リラックスして走れたので、35キロまではかなり温存…

尼崎ナイトランナーズ

9/19(水)尼崎ナイトランナーズ 4Kジョグ 100m流し5本 400m×15本 (つなぎ60秒)78-79-78-78-79-78-78-79-79-77-77-77-77-77-71 マスターズから中1日だけど、身体も動いていい内容で出来た。何だか調子上がって来たと錯覚する(´・_・`) でも多分短い距離だけ…

岡村さーーん

昨日は、大阪で夜練。 メンバーは、元SWACヘッドコーチの岡村さん、そして今週末信越五岳で女子上位を目指す後輩くんと@中之島ラン。 岡村さんとは、最近こんなコンテンツを一緒に作らせて頂いたり、大変お世話になっています。 eoランナーアドバイザー 迷え…

近況ご報告

ご無沙汰しております。去年の夏はぶっ壊れていたのであまり記憶が無くて、感覚的には久しぶりの夏。 そして、大の苦手である夏のラン。夏の練習。「こんなにキツかったでしたっけ?」 北海道マラソンも、ラストまで走り切れた事がない(;´д`)(道マラベスト…

のらりくらりです。

仕事でお世話になっている先輩ランナーさんに、「ブログ更新しろ!!」って怒られたので、更新します(´・_・`) タイムは全然伸びてないのですが、また体調が悪いとかでは無く、結構色々忙しくてブログが後回しなってしまいました。 少しコツは掴みつつ有るもの…

ウォーミングアップ

ランニングをはじめて6年。これまで練習をするにあたり、ウォーミングアップを疎かにしていた事を、心の底から後悔しています(@_@) 昨日は、本練習が始まる2時間半前に食事を済ませ、会場についてからは1時間ウォーミングアップ。 流し5本を入れてからの本練…

出発!!

本日ボストンに向けて出発です。 (買込み想定でスーツケース2つにww) 今週は、水曜に尼崎で5000mの刺激入れを。マラソンペースより少し早めで18:57(*´-`)予定通り、余裕を持って走れました。 若干休みすぎな気もするぐらい休んでまして、疲労感も取れて来…

尼陸改修工事終了!

昼間は大阪マラソンのアスリート枠エントリー合戦。30分の死闘の末に、無事枠はゲット。 去年事務局を卒業して、はじめて大阪マラソンを走れそうな状態にある今、コース変更前に、立ち上げから前から関わらせて頂いた思い出が詰まったこのコースを、感謝を一…

風邪ひいてマメ潰れる

風邪をひきました(ToT) 水曜日に朝起きると喉が痛い。飲み込むだけで切れるような感覚で、熱は無いけどダルさでやる気も起きず。 葛根湯飲んでごまかそうと思ったけど、中々回復して来ないので、昨日病院へ。 貰った薬飲んで、今朝起きるとかなり回復。 やっ…

花よりゼイハア

朝練は10キロジョグ。 日曜日にやった30キロ走の疲労を感じつつ、夜に備えます。 そして夜は火曜日練習会@大阪城。 尼崎の改修工事が終わり、平日のポイント練習は水曜ベースになるので、少し足が遠のくかもしれません。いや、本当にありがとうございました…

腹が重い(´・_・`)

今日は、さんだのランナーさん達と練習会@青野ダム。 久しぶりの30キロ。姫路後に逃げていた30キロです。 でも体調は明らかに先週より良くて、天気も良くて、無事30こなせました! 途中16キロ並走して頂いたUさん、テーブル置いて頂いたMさん、ありがとうご…

火曜日練習会

ランナー仲間さんのツテで、昨年からたまに参加させて頂いています。 今日は、400mインターバル×10本。 (つなぎ400mジョグ) 坂も長いコースで、久しぶりに辛すぎる練習 _| ̄|○ 朝練10Kジョグとセットで本日22K。ご訪問ありがとうございます。辛すぎて終わ…

金沢ロードレースの目標をたててみる

みっきぃふれあいマラソン5K。 土曜日までは中々体調が回復せずに、ランニング教室もパスした程。本当に辛かった。 そんな中、夜にグリッドローラーとストレッチでほぐしてほぐしてを繰り返し、アミノ酸投入して寝ると、何とか走れるまでには復活していまし…

ランニング中の音楽問題

いやー泣けました(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 37キロ過ぎた所で、息子を練習に連れて行かないといけなくなったのですが、ラスト1キロは車を止めて絶叫してました。 設楽選手も井上選手も本当に凄すぎて、涙ボロボロ。そして、佐藤悠基選手のサブ9で更に号泣。 「佐藤悠基は…

ボストンマラソンに向けて

姫路城マラソンを終えて、無事にサブ3も達成した反動で、1週間しっかり休みました。 甘いもの食べまくりました(´∀`*) 結構太りました(´・_・`) 先週は思っていた以上に疲労感があり、心のリフレッシュも含めてしっかり休んで、昨日から軽いジョグをはじめてい…

姫路城マラソンコース試走

さぁ、いよいよ姫路城ウイーク!!(^O^) サブ3という大目標はありますが、あくまで通過点。落ち着いて練習の成果を出すだけ。楽しんで走りたいです。 ピーキングに少し頭を悩ませていますが、とにかく体調を整えてスタートラインに立てば、結果はついてくる…

ピッチは180以上

「ピッチはどんな時も180以上」 ジョグでも、レースでも、スピード練でも、これは必ず守る。ペースはあくまでストライドで調整する。 陸上やってた人は当然なのかもしれないのですが、僕はそんな事すらも知らなかった。 これを意識し出してから、ダラダラ走…

年明けに書いた目標

きったねー字ですが、これは年明けに書いた目標です。 これまで、大阪30Kと大阪ハーフは見事に設定タイム通りに達成しています。 姫路は、実際57分位が設定タイムなのですが、キロ4:10を意識して走る事は決めています。 それ以外は、まぁ春以降に考えましょ…

2018大阪ハーフマラソン

今週末は大阪ハーフマラソンに参加します。 タイムを意識して走るハーフも本当に久しぶりです。いやーワクワクしますヽ(・∀・) コースが変わった大阪ハーフは、今回がはじめてで、最初の折り返しクルクルが気になりますが、ラン仲間の評判だと「タイムは出る…

ブログを再開します

ご無沙汰しています。 約半年以上更新をしておりませんでしたが、本日から再開させて頂きますm(_ _)m 休止中も毎日のようにアクセスして頂いた皆様、本当にありがとうございます。 やめていた理由についてですが、実は、この春から夏にかけて、環境変化によ…

めっちゃ気になる・・・

[昨日のメニュー] おやすみ このGuruってサービスが気になってます。 月額3000円。余裕が出来たら、とりあえず無理版やってみようかと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

今週は、日本選手権です。

[昨日のメニュー] ランはお休み スクワットなど筋トレのみ さて、いよいよ金曜日から日本選手権です。そして大阪開催です! 日本中が注目している100m決勝。そんな時に限って、私は仕事行事で沖縄(;ω;) 悔しいですが、ネット配信で長居の雰囲気を満喫し…

今月は諦めモード

[昨日のメニュー]※日曜 10キロジョグ ドリル 体調が優れないので、あまり追い込んで走れません。 少し休みを増やそうと思います。今月は無理せずやりたいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

短距離の脚

[昨日のメニュー] 13キロジョグ 流し5本 2キロ走 ダウンジョグ 昨日の事ですが、福岡国際にも出るようなランナーさんに「短距離系の脚ですね」と言われました(・ω・`) 短距離なんてやったことないのですが、何でなのでしょう。 どうしたら、すらっとした…

色々しゃべりすぎた・・・

[昨日のメニュー] おやすみ 昨日は、大好きなランニング業界の先輩お二人との会合。 自分の愛が強すぎて、途中説教みたいになってしまいましたが、この業界を盛り上げて行きたいと思う方々と、沢山話しができて本当に楽しかったです。 偉そうにしすぎたの…

神戸マラソン当選しました。

[昨日のメニュー] ランニング教室ちょっとだけ 昨日は代休。結構疲労が溜まっているので、お休みにして、夕方ランニング教室に少しだけ行きました。 って話は変わりますが、神戸マラソン当選しましたー! これで去年のリベンジを出来る状況になりましたの…

夜の盛り上がり。

[昨日のメニュー] 2キロジョグ 5キロTT。撃沈。 体調が悪かったのですが、仕事終わりに神戸へ。みんな熱く盛り上がっている中に、おっさん混じる。やっぱりダメダメ。ドベ3。 はじめて来ましたが、素敵な雰囲気でした。また陸上が好きになりました! 今日…

信越五岳エントリー!

[昨日のメニュー] 10キロジョグ またもクリック勝てました! 無事、信越五岳の110㌔への参加が決まりました。 これで7月のおんたけ、9月の信越五岳と100㌔越えを2本チャレンジしたいと思います。 練習あるのみですね。あっペーサー募集中です!! 今日もご…