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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

膝から出すらしい

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 昨日は、練習終わりに息子と図書館へ。 どんなジャンルの本も良く読む息子。漫画と好きなジャンルだけの親父とは、同じ血とは思えない(´・∀・`) 特に科学系の話が好きみたいで、昨日は天気関連本を借りまくっていた。 そん…

大阪城ナイトラン走って来ましたー。

[昨日のメニュー] 3キロジョグ+流し 大阪城ナイトラン10K ダウンジョグ 今年はじめて、大阪城ナイトランに参加してきました。 先週、比叡山トレイルを走ったばかりですので、まだ僧侶さんが背中に乗っているような感じの重さ。間違い無くスピードが出ませ…

大阪城ナイトラン

[昨日のメニュー] 11キロジョグ 本日5/19は大阪城ナイトランが開催されます。今年初開催でしょうか?久しぶりなので楽しみです。 それにしても、結構コース変わりましたねー。 青屋門を3回も抜けるとは・・・昔のコースに慣れてるので、何だか違和感ありま…

尼崎トラックの個人利用

[昨日のメニュー] 9キロジョグ 100m流し5本 1000m1本(3分30秒) 昨日はナイトランナーズさんがお休みでしたので、はじめての個人利用へ。 競技場に入ると、トラックでは、ハードルやスタート練習を繰り返す短距離の方が。 フィールドでは、高跳びや棒高跳…

すぐにバッグだけ購入

[昨日のメニュー] 3キロウォーキング 比叡山でバッグが枝にささりまして、背中の荷物を入れる部分が大破。使い物にならなくなってしまいました(・・;) さすがにバッグは練習でも使いますので、早速色々物色していたのですが、結局元々持っていたサロモンの…

マスターズ陸上大阪エントリー

[昨日のメニュー] 2キロウォーキング 比叡山トレイルも終わりまして、春の山遊びはひと段落。コールドシートのおかげか、筋肉痛は軽めなので、明日位からジョグは再開出来そうです。 7月のONTAKE100まで、長めのトレイルはお休み。今月来月はスピード練を…

比叡山トレイル。レース後のケア。

[昨日のメニュー] 比叡山トレイル50K 昨日のレース後はこんな感じ。 決してふざけてる訳では無く、ニューハレのコールドシートを贅沢に2袋(´・Д・)」 明日来るのかもしれませんが、今朝の筋肉痛は軽めです。効果期待しています。 今日もご訪問頂きありがとう…

明日の天気が心配

[昨日のメニュー] 11キロジョグ 明日の比叡山トレイル。久しぶりにやばい気がしています。 いつもはどんな天気でも動じないつもりですが、これは斜度がキツい比叡山だと、どんな事になるか想像もつきません。 環境破壊につながるのも良くないですし、何ら…

挑め、己の限界へ。比叡山トレイル。

[昨日のメニュー] おやすみ さぁいよいよ明後日は、「 比叡山 International Trail Run」本番です。 春の山遊びは総仕上げ。コースを見ても、平地が見当たりませんね(笑)変態大集合レースです。( ̄∀ ̄) でも、本当に素晴らしいので、この鬼キツいレース…

マスターズ陸上登録

本日2本目です。今年初めてマスターズ陸上の登録をしてみました。 近畿だけでもこれだけ大会のあります。 出れる大会は出てみたいのですが、何せエントリーがアナログすぎて困ります。お金も人も大変なんでしょうが・・・ これは、中々若年層が入りにくい状…

アイスバスが欲しい

[昨日のメニュー] 15キロジョグ また更新忘れました。仕事って、忙しくなると他の忘却も多くなってダメですね。 ランニングクラブの方にも心配されるし、何だかすいません。元気に走っていますが、日中がバタバタで・・・慣れるまでもう少し時間かかると思…

5月GW週の結果

[昨日のメニュー] 7キロジョグ&ウォーク GWが終わりました(;ω;) もっと休みたい。ずーっと休みならいいのに。 なんてムダな妄想をしつつ、夏休みまでの日数を数えたりしています。 さて、このGW(5/1-5/7まで)ですが、140キロ位は走りたいと思っていま…

2時間25秒!!

[昨日のメニュー] 舞鶴とれとれトレイル33キロ ちょうどレースが終わった頃から、Breaking2 の中継が始まっていました。 淡々とサブ2のラップを刻むキプチョゲ選手。 結果、ご存知の通り本当に惜しかったですが、サブ2が現実的な所まで来ていて驚愕しまし…

川の道・萩往還

[昨日のメニュー] おやすみ 昨日は4時起きでキッザニアへ。 練習とはまた違う疲れがありますが、子供達は大喜びです。どれも本格的なので楽しいですよね。 そんな連休の中、タイムラインに流れてくるのは、川の道・萩往還の実況や報告( ̄▽ ̄;) いやーやっ…

奈良から親子で尼練

[昨日のメニュー] ◯昼練 2キロジョグ 15キロ観光ラン@奈良 ◯夜練 100m流し5本 1500mレペテーション×3本 おまけ1000m1本 息子の大会中に、親父は奈良の街に観光ランへ。 鹿の糞はやっぱり強烈(・ω・`) でも素敵な街と山で楽しく走れました。 夜は息子と尼…

50mダッシュ王選手権

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 奈良へ応援に来ています。 やっぱり居たセントくん。 想像以上にみんな速くてビックリしています! 楽しそうだし出ればよかったな(・ω・`) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

Breaking2 project

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 色々話題になっていますが、ナイキのサブ2プロジェクトが、5/6にイタリアで開催される模様です。 一周2.4キロを、17周プラスαのコースのようです。 勿論世界記録が出ても公認される訳ではありませんが、当日は更に大きな話…

足首のユルさ

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 昨日更新を忘れました。うっかりミスです。 仕事がバタバタしてる事もあってですが、時期的にも少しランニングに集中出来ていないかもしれません。少しピリッとした目標が欲しい所です。 さて、先日全身のケアに行った時、…

何とか300キロ達成!

[昨日のメニュー] アップジョグ1キロ 波賀町トレイル5キロ 帰宅後13キロジョグ 今朝のジョグで何とか月間300キロを達成しました。 今月はインフルエンザで寝込んだり、平尾台トレイルの疲れが中々取れない中、よく300行ったなーー。という感じです。本当に…

東京マラソンの2倍素晴らしい?!

[昨日のメニュー] 21キロジョグ 昨夜は、某上場企業経営者の方と会食。 とはいえ、この方は本当に凄い方。 マラソンではWMMを制覇。トレイルも、おんたけ100、信越五岳、上州武尊など、名だたるレースを完走されているスーパー経営者。 多くの素晴らしい経…

今週末は親子トレイルレース

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 今週末は親子でトレイルレースに参加します。 といいましても、競う訳では無いので、少しでも安全に自然に触れて楽しんで貰えたらと思っています。 ちょっと出張でバタバタしてるので、今日はこの辺で。 今日もご訪問頂きあ…

大阪城に新しいランニングステーションが。

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 大阪城の再開発の一環ですが、6/1に新しくランニングステーションが出来ます。 場所は、大阪城公園駅から大阪城ホールに向けて、歩いて行く左側。公園内の一等地ですね。 皇居周辺でも中々ビジネス的に厳しいと聞きますが、…

マイコースの追加。

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 5キロジョグ 500mダウンヒル走3本 5月から仕事の都合で、少し生活習慣が変わりそうなので、新コース探しに三田をウロウロ。 結果、家→カルチャータウン→リング道路→フラワータウン→三田駅→家でいい感じに20キロコースを発見…

リレーカーニバル

[昨日のメニュー] 20キロジョグ リレーカーニバルを見に来て居ます! やっぱり見るスポーツも楽しいですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

今一度睡眠改善を。

[昨日のメニュー] おやすみ 最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。 これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。 まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換(遮光あり)からはじめてみます。 良質な睡眠は…

お土産!!!

[昨日のメニュー] オフ(予想以上の平尾台ダメージ) 大先輩にお土産頂きました!!! 最高に嬉しい、恐縮です! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

[完走記]平尾台トレイル2017

[昨日のメニュー] 60分ウォーキング 前週にインフルエンザに感染。DNSの不安もあった中、何とか平尾台トレイルを完走してきました。 前日は、午後に小倉へ移動。先輩やラン友と合流してから受付を済ませました。 説明会を聞いて、先輩たちと門司港へ移動。…

ハブ君。おしい。

[昨日のメニュー] 90分ウォーキング 見てしまいました。長野マラソンの結果。 おしい。おしすぎる。やっぱりサブ3.5って壁ですよね。自分も1年半位かかりましたよ。 きっと次はいける!ファイトハブ君! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

平尾台トレイルの参加賞

ちょっと疲労感ありなので、振り返りはまた明日以降に。 参加賞ですが、今回Tシャツがオプションになっていました。パタゴニア製です。もちろん買いましたが。 前回は、ノーブランドのTシャツと記録証フレームでしたが、今回はリサイクルのスタンドのみ。 各…

平尾台トレイル受付

[昨日のメニュー] 15キロジョグ ついに来ました。明日は楽しんで追い込みたいと思います!! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

早くも北海道マラソンはDNS

[昨日のメニュー] 7キロジョグ 先日エントリーした北海道マラソン。早くもDNSが決定しました(ーー;) はい。仕事が入りました。サラリーマンですから!!サラリーマン! こんな時のゆずれーる。頼むよゆずれーる。 しかし、北海道マラソンはゆずれーる対…

病み上がり5000mTT

[昨日のメニュー] ◯朝練 8キロジョグ ◯夜練 3キロジョグと流し 5000mTT ダウンジョグ 久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。 1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが(ーー;) そ…

いよいよ今週平尾台トレイル

[昨日のメニュー] 10キロジョグ いよいよ今週末、平尾台トレイルが開催されます。 昨年は熊本地震の影響で中止。一昨年は悪天候で32キロのレースとなり、今年こそは無事開催される事を祈っております。 写真は一昨年のものです。悪天候でもこの景色ですか…

神戸マラソン年代別チャレンジ枠

日に日に復活の兆しがあり、ホッとしています。 そんな中、秋の勝負レースのエントリーがはじまって来ていまして、まずは神戸マラソンをエントリーしました。 もし当たれば、やはり神戸マラソンを本命レースにしようと思います。 一応年代別チャレンジ枠の資…

再始動!!

インフルエンザ発症から1週間。今朝から再始動しました。 7キロだけジョグしましたが、めっちゃ疲労抜けてて、びっくり。やっぱり疲れてたんですよね。反省です。 インフル中、抵抗力が弱ってて、歯の痛みも出てしまい、それはまだ不完全なのですが、やりな…

芦屋に応援へ行って来ました。

子供がファンランを走るので応援に。 いやー本当に桜がキレイです! かなり回復してきましたので、明日から再始動したいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

外に出れたと思いきや

熱も下がり、ほほの痛み以外は何とかなりつつあります。 外に出て、散歩でもしようと思った瞬間に雨が(-_-;) まぁまだ焦るなという事でしょうね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

おとなしくしています

インフル継続しています。 熱は下がって来たのですが、頭痛と喉の痛みが酷くて、寝るしか出来ません。 明日は散歩くらい出来たらな。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

昭和記念公園のウッドチップ

インフル3日目。相変わらず治りません。 写真は先日、昭和記念公園に行った時にあった、ウッドチップの緑道です。 こんな所が近くにあるといいんですけどねー。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

北海道マラソンエントリー

インフル2日目。これは思っていた以上に辛いですね。。。 日曜日の事ですが、北海道マラソンのエントリーを完了しました。 まだ現時点でもエントリーは出来るようなので、例年より埋まるのが遅めかもしれません。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフルエンザ発症。。。

昨日から体調が悪く、今朝病院に行くとインフルエンザA型と診断されました。 初のインフルエンザで、少し同様していますが、とにかく寝るしかないので、少し休養します! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

[完走記]第9回ハセツネ30K

[昨日のメニュー] 2キロアップジョグ ハセツネ17K ダウンジョグ9キロ 6年ぶりに立川に戻って来ました。自宅の状態を心配していましたが、庭もキレイで何とか形を留めていたので、ホッとしています。 久しぶりの立川は、とても街が小さく感じられ、三田の広…

グアムマラソンの参加案内が届く

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 来週に迫ったグアムマラソンですが、参加案内のメールが届きました! 初のリゾートマラソン。 でも、滞在時間は45時間位(´・ω・) ビーチやらプールで遊ぶ時間は無い。 仕事ですから!! 自分の事はどうでもいいので、何とか…

3月の振り返り

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;) でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。 レース結果は以下の通りで…

久しぶりの有馬富士公園

[昨日のメニュー] 13キロジョグ Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。 トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ(実際は滑らない)とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。 土曜日が雨予報…

東京五輪マラソン代表選考方法

[昨日のメニュー] 12キロジョグ 昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。 まず、 ①として17年18年の対象レース 男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖 女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W で設定タ…

ハセツネ30Kのシューズ選び

[昨日のメニュー] おやすみ ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。 金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・) 東京のお家(立川)な…

多可町翠明湖マラソン振り返り

[昨日のメニュー] アップジョグ+流し 多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒 ダウンジョグ 2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。 とにかくキツいレースでした。 こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで…

兵庫県から8大会が

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。 大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。 色々な大会が、揃っ…

目標37分台。多可町翠明湖マラソン。

[昨日のメニュー] 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…