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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

目標37分台。多可町翠明湖マラソン。

[昨日のメニュー] 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…

あと1秒の後悔

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本(つなぎ200mジョグ) ダウンジョグ 水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。 実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚が…

(反省)金沢ロードレース振り返り

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。 金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました…

金沢城公園ラン

[昨日のメニュー] 5キロほどアップ 金沢ロードレース ダウンジョグ まだ金沢におります。今朝は金沢城公園から兼六園あたりをジョグ。 息子も合流して、公園内を走っていましたが、結果ランナーさん沢山いました。地図を見ながらの方が多かったので、観光…

金沢到着!!

[昨日のメニュー] 18キロジョグ 金沢到着しました。早速カーボローディング。 1時間待ちました・・・ 明日のレースに向けて準備はしつつも、金沢の食をしっかり楽しんで来たいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

身体の不思議

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。 いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。 だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。 だけ…

口だけ坊主・・・

◯朝練 2キロジョグ ◯夜練 5キロジョグ 100m流し5本 3000m+2000m+1000mのレペテーション ダウンジョグ 朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; ) 夜の尼練はレペテーション。かなり疲労…

関西学連競技会@ヤンマーフィールド

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。 仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。 ここに自分が混ざれ…

金沢ロードレースでは最初から突っ込んでみます。

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 参加案内の件、昨日事務所にお電話すると「発送は完了してるので、もうしばらくお待ちください」との事です。 Twitterみると、他にも届かない人が沢山いるみたいなので、とにかく待つしか無さそうですね。 今回の金沢ロード…

さて、次は自分

[昨日のメニュー] 名古屋市内をひたすら歩く (練習じゃないけど、疲れた) いや、本当に凄いレースでした。あのくのいち走り・・・市民ランナーにも流行りそう。ロンドンでの活躍も祈っています!(海外で、オッー忍者!とかならないかな) 個人的にも、…

名古屋ウィメンズマラソン2017

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ&ウォーク ◯昼練 10キロジョグ ◯夜練 ランニング教室2時間 始発で名古屋に来ています。どんなレースになるか楽しみですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

味仙のダメージはフルマラソン以上だ

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 名古屋ウィメンズマラソンに来ました。 いやー来てるランナーさんもオシャレ。 各ブースも気合い入っていますねー。 ナイスマッチョ。 色々勉強させて頂き、夜の名古屋へ。 絶対負けると分かっているのに、行ってしまう味仙…

ご褒美ご褒美。

[昨日のメニュー] おやすみ 駅の階段でこけて膝から出血(アホ) 前日の尼5000mでダルいダルい。 という事で昨日はオフでした。 そして今日は棒茄子です。ご褒美ですね! 迷う事なく早速ポチり。 練習用のjapan、練習用のren。 それぞれ新色買ってしまいま…

17分台は遠いなー。

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 7キロジョグ+流し 5000m 18分23秒 ダウンジョグ みっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒(笑) そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒…

4月からの陸連登録

[昨日のメニュー] 11キロジョグ 新年度の陸連登録を、大阪から兵庫に変更しました。 特に深い意味は無いですが、いつも親子で通う教室のウェアで走ってる訳ですし、その方が自然だなーと。 大阪の場合は、大阪陸協さんが窓口ですが、兵庫の場合は各市町村…

北海道マラソンのホテルがヤバイ。

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 2月末に大会要項が発表された、「北海道マラソン2017」。今年も8月末に17,000人の規模で開催されます! 夏の東京2020に向けて、とても価値の高まるレースになりますので、ここ数年は国内の有力選手も参加し、間違いなく盛り…

3部練

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯昼練 10キロトレイル 鈴蘭台〜菊水山〜鍋蓋山 ◯夕練 ランニング教室1.5コマ 久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д`) トレイルは鈴蘭台から。 久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。 今日もご訪問頂…

ドクターストレッチ初体験

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 仕事終わりに、前から気になっていたドクターストレッチへ。 (感想) いやいや、こんなスマートな感じじゃない(笑)ひたすら悶絶。でもちょっとやみつきになりそう(・∀・) ランニングにどんな影響が出るわかりませんが、…

(ポチッと)BIWAKO VALLEY – SKY RUNNER SERIES JAPAN 2017

[昨日のメニュー] 5キロジョグ どうしてかわかりませんが、衝動的にポチッとしてしまいました。 20キロのスカイレース。 高所恐怖症なのに(;´д`) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

尼練も再始動

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレぺ3本+1000mおまけ ダウンジョグ 3週間ぶりの尼練。再始動直後なので、あまり無理はせずに参加してきました。というか身体が重すぎて動かない(;´д`) 1500mは3本ともに5分30秒…

松本マラソンエントリー

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 本日10時からエントリー開始の松本マラソン。 スタート地点近くに姉夫婦も住んでるし、やっぱり初物は出たいし、松本楽しいし・・・ でも悩む!!! 今日もご訪問頂きありがとうございました!

来シーズンの目標。

[昨日のメニュー] 6キロジョグ やっと東京から戻ってきました。やっぱりホテル生活は疲れが溜まりますね。家が一番ですよ。 ここ数日さすがに身体が重いので、帰って体重計に乗ってみると・・・なんとベスト体重から+3キロ( ;∀;) レース後の水太り期間…

ボチボチ再始動

[昨日のメニュー] 1日中、東京マラソンを歩き見て周りました。新コースの神田・日本橋・両国・東京駅などを中心に、フルマラソン走るより疲れた気がしましたが、沢山の刺激を頂きました。 これは来年の目標ですね。 さて、京都マラソン終わってからの1週間…

東京マラソン新コース

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 新コースを色々見ています。 今回から東京駅がフィニッシュになりますが、「マラソン」という少し非日常な事が、日常の中心部の光景に、普通に入り込んで来る感じが、本当に素敵な事だなーと思いました。 今日もご訪問頂きあ…

今朝は。

[昨日のメニュー] おやすみ 関連イベントを見にきています。 前日から 凄い盛り上がってます。さすがです。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

東京マラソンEXPO!!

[昨日のメニュー] おやすみ 東京マラソンEXPOに来ています。 勉強させて頂いております。初日だからかもですが、海外ランナーめちゃ多しです。 砂田さんモデルとタビオさんもバッチリ買いました。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

ハセツネ30Kのコースマップ届きました。

[昨日のメニュー] おやすみ 昨日家に帰りますと、山遊びシーズン1発目、「ハセツネ30K」のコースマップが届いていました。 エントリー時にオプションで選択するこのマップ。試走も出来ませんし、初の東京トレランという事もあって購入しました。 今は三田…

明日から東京マラソンEXPO!

[昨日のメニュー] 今週はおやすみします 明日からいよいよ東京マラソンEXPOがはじまりますね。 私も明日朝から会場に入って、日曜日の東京マラソン本番まで居る予定です。走りはしませんが、EXPOから本番まで、新コースの東京マラソンを思いっきり満喫して…

京都マラソンEXPOに行って来ました。

[昨日のメニュー] おやすみ 京都マラソンEXPOに行って来ました。 久しぶりにプリクラを撮ったり、メダリストのグレープを買ったり、テンションを上げて頂きました。ありがとうございます。 タビオさんの京都モデルもゲット。 明日はたくさんの感謝をして、…

(反省)シューズを忘れる

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 2キロ1本(8分位) 水曜日は尼崎の日。仕事が少し遅れたので、ダッシュで向かう。 駅を降りて歩いてると、少しカバンの軽さが気になる・・・ :(;゙゚'ω゚'): シューズねぇ!!! 京都マラソン直前の大事な引き締め練習を前に、…

ONTAKE100の宿探し

[昨日のメニュー] おやすみ 今年夏の最大チャレンジONTAKE100。 エントリーして、過去に参加した方に話は聞いて見たものの、中々どうしていいかわかりません。 「車なら宿いらないよ!テントもありだ」 「バス少ないし混むから車がいいよ」 「終わった後に…

2016 TCS New York City Marathon 公式記録集

[昨日のメニュー] 7キロジョグ+流し3本 さて、京都マラソン週間となりました。 タイムを狙うレースであれば、多少の練習はやりつつも、出来るだけ疲労を抜いてリフレッシュした状態でスタート地点に立ちたいものですよね。 自分の場合、「今週は疲労を抜…

[猛烈寒かった]神戸バレンタイン・ラブラン10K

[昨日のメニュー] アップジョグ 3キロ親子ラン(息子伴走) 10Kレース 38:04 ダウンジョグ 親子ランの受付が8時30分〜、招集が9時20分という事で、7時には三田を出てポートアイランドへ向かいました。 駐車場に停めて、会場へ。カフェで待ちながら受付に向…

50mダッシュ王選手権

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル しかし、今年は本当によく雪が降りますねー。標高300mを実感出来る降りっぷりで、昨日も平地に逃げてトレッドミル。 寒くて滑りそうな所(三田市)でのランは、大事なレース前としてはケガのリスクが高いので、トレッ…

神戸バレンタイン・ラブラン!

[昨日のメニュー] おやすみ 今週末は、「神戸バレンタインラブラン」が開催されますね。最近全くラブ縁はありませんが、良い響の素晴らしいネーミングです。 そんな私も、京都マラソン1週前の状況把握という事で、しっかり10Kにエントリー。 余裕を残して3…

大阪マラソン2017エントリー概要発表!

[昨日のメニュー] 3キロジョグ 5000m走(19分58秒) 3キロジョグ 水曜は尼練。出張帰りでかなり疲れていたので、無理の無いペース走で5000m走って来ました。 終わったら意外に元気になってまして、人間の身体って不思議ですね。 さて、昨日ですが、大阪マ…

ユナイテッド・グアムマラソンに参加する事になりました

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 福岡です。もつ鍋です。 丸亀ハーフから戻って来て体重計に乗ると、まさかの2キロ増。 そんな中の福岡・・・でも仕方ありません。 食べたい物を食べる主義。明日から減量していきます(・ω・)ノ さて、いきなりですが、4月に…

モンベル野外活動保険に入りました

[昨日のメニュー] おやすみ 丸亀ハーフの翌日、思ったより疲労は無くて走ろうかと思いましたが、念の為お休み。京都が近いのでビビってます。 でも、今週は東京→福岡と出張が続くので、あまり走れない事を後で気づき若干後悔。やっぱり走れる時に走るべき…

[ラストの踏ん張り]香川丸亀うどんハーフマラソン

2年ぶりに丸亀ハーフを走ってきました。 今回も家族同伴で、楽しい旅行兼マラソンです。(もちろん旅行メインです!) 土曜日はまず高松へ。といってもバカ一代のうどんを食べに来ただけ。 息子は何故かここのうどんが好きなのですが、多分、店名が面白いの…

ONTAKE100エントリー成功!

[昨日のメニュー] 伏見稲荷散策 香川に来ました。まずは1軒目はバカ一代。 うまし!! これから受付しに丸亀へ向かいます。 さて、昨日は今週2回目のクリック合戦日。 「ONTAKE 100」の開戦です。 国内でUTMBへの高ポイント対象レースも限られている中、し…

伏見稲荷トレーニング

[昨日のメニュー] 11キロトレッドミル 何故か色々あって、京都で飲んで、急遽京都に泊まり、朝から伏見稲荷に来ています。 走る準備していないから、歩きでトレーニング。でも結構キツイ。一応今日は休足日なので、ほどほどにして明日から丸亀に入ります!…

防府読売マラソンからお手紙

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレペ×3本+おまけ1000m ダウンジョグ 家に帰ると防府読売マラソン名義の封筒が届いていました。 中を開けると、主催者お手紙、記録証新聞、フィニッシュDVDが。 まぁお手紙もそれ…

ハセツネ30K

[昨日のメニュー] 3キロジョグ 無事クリック合戦勝利!! これでハセツネ→グアム→平尾台の 連投が確定しました。やるしかありません。 今日もご訪問頂きありがとうございました!

2017年1月の振り返り

[昨日のメニュー] おやすみ 今日で1月も終了。走行距離は385キロくらいで400には届いていませんが、途中何度か大雪があったり、ノロウィルスに感染した割には、そこそこ走れたんじゃないでしょーか。 とにかく寒かった1月!!という感じです。 レースは6本…

[連投完走記①]大阪30K

[昨日のメニュー] 2キロアップジョグ 大阪ハーフマラソン さて、まず土曜日の振り返りです。 7時には家を出ます、8時前に西中島へ到着。 1番最寄の駐車場に停める事が出来たので、車内で少しゆっくりします。 後輩と合流して、会場へ。いやー天気がいい! …

青柳ういろうforアスリート

[昨日のメニュー] おやすみ 週末に備えて練習はおやすみ。 そして、夜はアールビーズさんの事業発表会にご招待頂きました。色々な方とご挨拶出来て良かったです。 ちなみに、帰り際に頂いたのが、こちらの「青柳ういろうforアスリート」。 こんな商品知ら…

カメさんなんだから妥協するな!

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本 (つなぎ200mジョグ150秒) ダウンジョグ 朝一、平尾台トレイルの優先案内メールが来ていた。 エントリー期間は2/1〜2/8。この間に完了させれば問題無さそうなので、一安心です。 優先で余…

平尾台トレイル優先レター

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル 体幹少々 寒すぎます。今年雪降りすぎです。三田です。 朝起きるとまた積もってたので、早々に大阪に行ってトレッドミル。これが正解だと思います。 ほんま寒いですね。 さて、そろそろ山遊びシーズンのエントリーも…

大阪ハーフマラソン2017

[昨日のメニュー] 18キロジョグ 今週は走り込み週間。平日はしっかり走り、土曜日は大阪30K。日曜日は大阪ハーフマラソンと連投になります。 もちろんメインは30K。大阪ハーフはまだ設定ペースは決めていないですが、完走目標の方のペーサーをさせて頂きま…

播磨町ロードレースのラップ

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 播磨町ロードレース10K 播磨町ロードレース親子1.5K ノロにかかってからというもの、中々体調が回復せずに、加古川30Kとか走ったもんだから、先週は本当に身体が変でした。 土曜日は、どうにもこうにも身体が動かずに、ラン…