SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

練習

リレーカーニバル

[昨日のメニュー] 20キロジョグ リレーカーニバルを見に来て居ます! やっぱり見るスポーツも楽しいですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

今一度睡眠改善を。

[昨日のメニュー] おやすみ 最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。 これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。 まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換(遮光あり)からはじめてみます。 良質な睡眠は…

お土産!!!

[昨日のメニュー] オフ(予想以上の平尾台ダメージ) 大先輩にお土産頂きました!!! 最高に嬉しい、恐縮です! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

[完走記]平尾台トレイル2017

[昨日のメニュー] 60分ウォーキング 前週にインフルエンザに感染。DNSの不安もあった中、何とか平尾台トレイルを完走してきました。 前日は、午後に小倉へ移動。先輩やラン友と合流してから受付を済ませました。 説明会を聞いて、先輩たちと門司港へ移動。…

ハブ君。おしい。

[昨日のメニュー] 90分ウォーキング 見てしまいました。長野マラソンの結果。 おしい。おしすぎる。やっぱりサブ3.5って壁ですよね。自分も1年半位かかりましたよ。 きっと次はいける!ファイトハブ君! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

平尾台トレイルの参加賞

ちょっと疲労感ありなので、振り返りはまた明日以降に。 参加賞ですが、今回Tシャツがオプションになっていました。パタゴニア製です。もちろん買いましたが。 前回は、ノーブランドのTシャツと記録証フレームでしたが、今回はリサイクルのスタンドのみ。 各…

平尾台トレイル受付

[昨日のメニュー] 15キロジョグ ついに来ました。明日は楽しんで追い込みたいと思います!! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

早くも北海道マラソンはDNS

[昨日のメニュー] 7キロジョグ 先日エントリーした北海道マラソン。早くもDNSが決定しました(ーー;) はい。仕事が入りました。サラリーマンですから!!サラリーマン! こんな時のゆずれーる。頼むよゆずれーる。 しかし、北海道マラソンはゆずれーる対…

病み上がり5000mTT

[昨日のメニュー] ◯朝練 8キロジョグ ◯夜練 3キロジョグと流し 5000mTT ダウンジョグ 久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。 1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが(ーー;) そ…

いよいよ今週平尾台トレイル

[昨日のメニュー] 10キロジョグ いよいよ今週末、平尾台トレイルが開催されます。 昨年は熊本地震の影響で中止。一昨年は悪天候で32キロのレースとなり、今年こそは無事開催される事を祈っております。 写真は一昨年のものです。悪天候でもこの景色ですか…

神戸マラソン年代別チャレンジ枠

日に日に復活の兆しがあり、ホッとしています。 そんな中、秋の勝負レースのエントリーがはじまって来ていまして、まずは神戸マラソンをエントリーしました。 もし当たれば、やはり神戸マラソンを本命レースにしようと思います。 一応年代別チャレンジ枠の資…

再始動!!

インフルエンザ発症から1週間。今朝から再始動しました。 7キロだけジョグしましたが、めっちゃ疲労抜けてて、びっくり。やっぱり疲れてたんですよね。反省です。 インフル中、抵抗力が弱ってて、歯の痛みも出てしまい、それはまだ不完全なのですが、やりな…

芦屋に応援へ行って来ました。

子供がファンランを走るので応援に。 いやー本当に桜がキレイです! かなり回復してきましたので、明日から再始動したいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

外に出れたと思いきや

熱も下がり、ほほの痛み以外は何とかなりつつあります。 外に出て、散歩でもしようと思った瞬間に雨が(-_-;) まぁまだ焦るなという事でしょうね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

おとなしくしています

インフル継続しています。 熱は下がって来たのですが、頭痛と喉の痛みが酷くて、寝るしか出来ません。 明日は散歩くらい出来たらな。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

昭和記念公園のウッドチップ

インフル3日目。相変わらず治りません。 写真は先日、昭和記念公園に行った時にあった、ウッドチップの緑道です。 こんな所が近くにあるといいんですけどねー。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

北海道マラソンエントリー

インフル2日目。これは思っていた以上に辛いですね。。。 日曜日の事ですが、北海道マラソンのエントリーを完了しました。 まだ現時点でもエントリーは出来るようなので、例年より埋まるのが遅めかもしれません。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフルエンザ発症。。。

昨日から体調が悪く、今朝病院に行くとインフルエンザA型と診断されました。 初のインフルエンザで、少し同様していますが、とにかく寝るしかないので、少し休養します! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

[完走記]第9回ハセツネ30K

[昨日のメニュー] 2キロアップジョグ ハセツネ17K ダウンジョグ9キロ 6年ぶりに立川に戻って来ました。自宅の状態を心配していましたが、庭もキレイで何とか形を留めていたので、ホッとしています。 久しぶりの立川は、とても街が小さく感じられ、三田の広…

グアムマラソンの参加案内が届く

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 来週に迫ったグアムマラソンですが、参加案内のメールが届きました! 初のリゾートマラソン。 でも、滞在時間は45時間位(´・ω・) ビーチやらプールで遊ぶ時間は無い。 仕事ですから!! 自分の事はどうでもいいので、何とか…

3月の振り返り

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;) でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。 レース結果は以下の通りで…

久しぶりの有馬富士公園

[昨日のメニュー] 13キロジョグ Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。 トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ(実際は滑らない)とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。 土曜日が雨予報…

東京五輪マラソン代表選考方法

[昨日のメニュー] 12キロジョグ 昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。 まず、 ①として17年18年の対象レース 男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖 女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W で設定タ…

ハセツネ30Kのシューズ選び

[昨日のメニュー] おやすみ ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。 金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・) 東京のお家(立川)な…

多可町翠明湖マラソン振り返り

[昨日のメニュー] アップジョグ+流し 多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒 ダウンジョグ 2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。 とにかくキツいレースでした。 こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで…

兵庫県から8大会が

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。 大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。 色々な大会が、揃っ…

目標37分台。多可町翠明湖マラソン。

[昨日のメニュー] 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…

あと1秒の後悔

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本(つなぎ200mジョグ) ダウンジョグ 水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。 実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚が…

(反省)金沢ロードレース振り返り

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。 金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました…

金沢城公園ラン

[昨日のメニュー] 5キロほどアップ 金沢ロードレース ダウンジョグ まだ金沢におります。今朝は金沢城公園から兼六園あたりをジョグ。 息子も合流して、公園内を走っていましたが、結果ランナーさん沢山いました。地図を見ながらの方が多かったので、観光…

金沢到着!!

[昨日のメニュー] 18キロジョグ 金沢到着しました。早速カーボローディング。 1時間待ちました・・・ 明日のレースに向けて準備はしつつも、金沢の食をしっかり楽しんで来たいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

身体の不思議

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。 いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。 だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。 だけ…

口だけ坊主・・・

◯朝練 2キロジョグ ◯夜練 5キロジョグ 100m流し5本 3000m+2000m+1000mのレペテーション ダウンジョグ 朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; ) 夜の尼練はレペテーション。かなり疲労…

関西学連競技会@ヤンマーフィールド

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。 仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。 ここに自分が混ざれ…

金沢ロードレースでは最初から突っ込んでみます。

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 参加案内の件、昨日事務所にお電話すると「発送は完了してるので、もうしばらくお待ちください」との事です。 Twitterみると、他にも届かない人が沢山いるみたいなので、とにかく待つしか無さそうですね。 今回の金沢ロード…

さて、次は自分

[昨日のメニュー] 名古屋市内をひたすら歩く (練習じゃないけど、疲れた) いや、本当に凄いレースでした。あのくのいち走り・・・市民ランナーにも流行りそう。ロンドンでの活躍も祈っています!(海外で、オッー忍者!とかならないかな) 個人的にも、…

名古屋ウィメンズマラソン2017

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ&ウォーク ◯昼練 10キロジョグ ◯夜練 ランニング教室2時間 始発で名古屋に来ています。どんなレースになるか楽しみですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

味仙のダメージはフルマラソン以上だ

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 名古屋ウィメンズマラソンに来ました。 いやー来てるランナーさんもオシャレ。 各ブースも気合い入っていますねー。 ナイスマッチョ。 色々勉強させて頂き、夜の名古屋へ。 絶対負けると分かっているのに、行ってしまう味仙…

ご褒美ご褒美。

[昨日のメニュー] おやすみ 駅の階段でこけて膝から出血(アホ) 前日の尼5000mでダルいダルい。 という事で昨日はオフでした。 そして今日は棒茄子です。ご褒美ですね! 迷う事なく早速ポチり。 練習用のjapan、練習用のren。 それぞれ新色買ってしまいま…

17分台は遠いなー。

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 7キロジョグ+流し 5000m 18分23秒 ダウンジョグ みっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒(笑) そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒…

4月からの陸連登録

[昨日のメニュー] 11キロジョグ 新年度の陸連登録を、大阪から兵庫に変更しました。 特に深い意味は無いですが、いつも親子で通う教室のウェアで走ってる訳ですし、その方が自然だなーと。 大阪の場合は、大阪陸協さんが窓口ですが、兵庫の場合は各市町村…

北海道マラソンのホテルがヤバイ。

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 2月末に大会要項が発表された、「北海道マラソン2017」。今年も8月末に17,000人の規模で開催されます! 夏の東京2020に向けて、とても価値の高まるレースになりますので、ここ数年は国内の有力選手も参加し、間違いなく盛り…

3部練

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯昼練 10キロトレイル 鈴蘭台〜菊水山〜鍋蓋山 ◯夕練 ランニング教室1.5コマ 久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д`) トレイルは鈴蘭台から。 久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。 今日もご訪問頂…

ドクターストレッチ初体験

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 仕事終わりに、前から気になっていたドクターストレッチへ。 (感想) いやいや、こんなスマートな感じじゃない(笑)ひたすら悶絶。でもちょっとやみつきになりそう(・∀・) ランニングにどんな影響が出るわかりませんが、…

(ポチッと)BIWAKO VALLEY – SKY RUNNER SERIES JAPAN 2017

[昨日のメニュー] 5キロジョグ どうしてかわかりませんが、衝動的にポチッとしてしまいました。 20キロのスカイレース。 高所恐怖症なのに(;´д`) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

尼練も再始動

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレぺ3本+1000mおまけ ダウンジョグ 3週間ぶりの尼練。再始動直後なので、あまり無理はせずに参加してきました。というか身体が重すぎて動かない(;´д`) 1500mは3本ともに5分30秒…

松本マラソンエントリー

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 本日10時からエントリー開始の松本マラソン。 スタート地点近くに姉夫婦も住んでるし、やっぱり初物は出たいし、松本楽しいし・・・ でも悩む!!! 今日もご訪問頂きありがとうございました!

来シーズンの目標。

[昨日のメニュー] 6キロジョグ やっと東京から戻ってきました。やっぱりホテル生活は疲れが溜まりますね。家が一番ですよ。 ここ数日さすがに身体が重いので、帰って体重計に乗ってみると・・・なんとベスト体重から+3キロ( ;∀;) レース後の水太り期間…

ボチボチ再始動

[昨日のメニュー] 1日中、東京マラソンを歩き見て周りました。新コースの神田・日本橋・両国・東京駅などを中心に、フルマラソン走るより疲れた気がしましたが、沢山の刺激を頂きました。 これは来年の目標ですね。 さて、京都マラソン終わってからの1週間…

東京マラソン新コース

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 新コースを色々見ています。 今回から東京駅がフィニッシュになりますが、「マラソン」という少し非日常な事が、日常の中心部の光景に、普通に入り込んで来る感じが、本当に素敵な事だなーと思いました。 今日もご訪問頂きあ…