［昨日のメニュー］ 10キロジョグ 少し練習量を減らしてるので、少し体調が戻って来ました。 これから何とか微調整して、日曜日に走れる状態にしたいと思います。いや、走らないと！ 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ 久しぶりの平日休みでしたので、ゆっくり長く走ろと思いましたが、あまりに身体が動かずに7キロ止まり。 夕方にマッサージに行き、その後もグッタリ家で寝ていました。 レースまであと2日。もう祈るしかありません。 今日も…

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ 100m流し5本 1500mレペテーション3本＋1000m ボロボロ。レペテーションは3本目を途中離脱。とにかく力が入りませんでした。 5:24-5:27-DNF 少し疲れが溜まっているのかもしれません。様子を見ながら週末に向けて調整したいと…

［昨日のメニュー］ 1キロ息子とジョグ 昨日休んだのに、かなり不調です。 雨の尼練来ましたが、撃沈しました。 体調も悪くなく、足も動くのですが、力が全身に入りません。 まぁそんな時もあるでしょう。明日はゆっくりできるので、少し様子を見たいと思い…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 先日出てたUTMFのリリース。 何と元に戻って4月。しかも末とは(￣▽￣;) まさかのボストンと連投も視野にいれないとダメかもしれません・・・こりゃ大変です。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 1キロダウンヒル走3本 プール30分 7キロジョグ 昨日も結構ハードでした。朝練してから、息子のクラブ送迎して、合間にプールとダッシュ。 帰る途中に息子と博物館行って、帰ってから教室のコーチとジョグ。 中々良い感じで…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 5キロトレッドミル（うち1キロは3分45秒） プール30分 ランニング教室1時間 さっき書いた事と、真逆のタイトルを早速。 昨日はかなり充実の1日。 5:00-7:00 20キロジョグ 9:00-11:00 子ども達とクレヨンしんちゃん映画 11:0…

［金曜日のメニュー］ 19キロジョグ また更新忘れ(￣▽￣;) 昨日は朝から結構身体をいじめた1日でしたので、すっかり忘れてしまいました。 比叡山トレイルが終わって3週間。走る距離は減っていないですが、少しモチベーションが低下しています。 これまでは、…

［昨日のメニュー］ 2キロジョグ 今朝の事。いつもマイコースで出会うランナーは多くて5人位。 昨夜の雷雨で、少し気温も下がったからだと思いますが、今朝は10人以上のランナーさんとすれ違いました。 いやー、本当に多かった。日頃絶対見ない、公園でダッ…

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ 来週の日曜日。長居公園は陸上祭。 ヤンマースタジアムでは、大阪マラソンの公式イベントである10Kとファンラン。 そして、隣のヤンマーフィールドでは、大阪マスターズ陸上が開催されます。 じゃあ、ついでに両方出ちゃえ！…

［昨日のメニュー］ 19キロジョグ 今朝の練習も含めて、今月の走行距離は417キロでした。GWのおかげです。 でも、長めのトレイルレースも2つある中、疲労もたまりすぎずに、400キロを超えれました。 スピード練はもっと出来たら良かったのですが、仕事も色々…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ ForeAthlete® 935 欲しい。でも高い。。。 もう少し辛抱します。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は仕事で福山へ。出発よりも早めの4時に起きて見たものの、余りにも眠かったので、ランは断念(＞＜) 先週は毎日寝不足で本当にキツかったです (；ω；) 結局、帰ったのも遅かったので、2日連続のランオフとなりました。 一応…

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は、3時40分から運動会の場所取りに並び、終日運動会。 そして、夕方から妻と星野源のライブへ。 久しぶりのデートが運動会後という、何とも辛いスケジュールでした。でもやっぱり星野源良かった！！ そして、案の定走る事…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 本日は運動会。 3時40分に並んで20番目って、何やねん。 全国のお父さんお疲れ様でした。 いち早くこの制度が無くなる事を祈ります。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 皆さんSNSなどでUPしまくりの、「全日本マラソンランキング」。 という事で、念の為私も確認しますと、344位/7168人でした(´･Д･)」 おー。一応上位5%には入れてる(^^)/やるじゃん。このまま来シーズンは3%以内に入れるように精…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本（つなぎ120秒） 仕事終わりに尼崎に着くと土砂降り(._.) まぁくよくよしても仕方ないので、そんなことは関係なく、インターバル行ってみましょう！ 今日はウサギさんチームに入り、設定は3…

［昨日のメニュー］ 17キロジョグ 出張中につき、ホテルのあった羽田空港付近をジョグ。 それにしても空気悪っ！！関西でもこんな感じの所あると思いますが、トレーニング環境として、三田市は本当に恵まれているなーと実感しました。 そんな昨日は、ボスト…

［昨日のメニュー］ 19キロジョグ 昨日から明日まで出張でして、まずは東京に来ております。 始発でしたが、今週は練習時間があまり取れないので、3時起きで19キロジョグ。 この時間はまだ涼しいので、いい感じで走れたのですが、そのまま東京で夜は会合でし…

［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 昨日は、練習終わりに息子と図書館へ。 どんなジャンルの本も良く読む息子。漫画と好きなジャンルだけの親父とは、同じ血とは思えない(´・∀・｀) 特に科学系の話が好きみたいで、昨日は天気関連本を借りまくっていた。 そん…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ＋流し 大阪城ナイトラン10K ダウンジョグ 今年はじめて、大阪城ナイトランに参加してきました。 先週、比叡山トレイルを走ったばかりですので、まだ僧侶さんが背中に乗っているような感じの重さ。間違い無くスピードが出ませ…

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ 本日5/19は大阪城ナイトランが開催されます。今年初開催でしょうか？久しぶりなので楽しみです。 それにしても、結構コース変わりましたねー。 青屋門を3回も抜けるとは・・・昔のコースに慣れてるので、何だか違和感ありま…

［昨日のメニュー］ 9キロジョグ 100m流し5本 1000m1本（3分30秒） 昨日はナイトランナーズさんがお休みでしたので、はじめての個人利用へ。 競技場に入ると、トラックでは、ハードルやスタート練習を繰り返す短距離の方が。 フィールドでは、高跳びや棒高跳…

［昨日のメニュー］ 3キロウォーキング 比叡山でバッグが枝にささりまして、背中の荷物を入れる部分が大破。使い物にならなくなってしまいました(・・;) さすがにバッグは練習でも使いますので、早速色々物色していたのですが、結局元々持っていたサロモンの…

［昨日のメニュー］ 2キロウォーキング 比叡山トレイルも終わりまして、春の山遊びはひと段落。コールドシートのおかげか、筋肉痛は軽めなので、明日位からジョグは再開出来そうです。 7月のONTAKE100まで、長めのトレイルはお休み。今月来月はスピード練を…

［昨日のメニュー］ 比叡山トレイル50K 昨日のレース後はこんな感じ。 決してふざけてる訳では無く、ニューハレのコールドシートを贅沢に2袋(´･Д･)」 明日来るのかもしれませんが、今朝の筋肉痛は軽めです。効果期待しています。 今日もご訪問頂きありがとう…

［昨日のメニュー］ 11キロジョグ 明日の比叡山トレイル。久しぶりにやばい気がしています。 いつもはどんな天気でも動じないつもりですが、これは斜度がキツい比叡山だと、どんな事になるか想像もつきません。 環境破壊につながるのも良くないですし、何ら…

［昨日のメニュー］ おやすみ さぁいよいよ明後日は、「 比叡山 International Trail Run」本番です。 春の山遊びは総仕上げ。コースを見ても、平地が見当たりませんね（笑）変態大集合レースです。(￣∀￣) でも、本当に素晴らしいので、この鬼キツいレース…

本日2本目です。今年初めてマスターズ陸上の登録をしてみました。 近畿だけでもこれだけ大会のあります。 出れる大会は出てみたいのですが、何せエントリーがアナログすぎて困ります。お金も人も大変なんでしょうが・・・ これは、中々若年層が入りにくい状…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ また更新忘れました。仕事って、忙しくなると他の忘却も多くなってダメですね。 ランニングクラブの方にも心配されるし、何だかすいません。元気に走っていますが、日中がバタバタで・・・慣れるまでもう少し時間かかると思…