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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

ボチボチ再始動

[昨日のメニュー] 1日中、東京マラソンを歩き見て周りました。新コースの神田・日本橋・両国・東京駅などを中心に、フルマラソン走るより疲れた気がしましたが、沢山の刺激を頂きました。 これは来年の目標ですね。 さて、京都マラソン終わってからの1週間…

東京マラソン新コース

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 新コースを色々見ています。 今回から東京駅がフィニッシュになりますが、「マラソン」という少し非日常な事が、日常の中心部の光景に、普通に入り込んで来る感じが、本当に素敵な事だなーと思いました。 今日もご訪問頂きあ…

今朝は。

[昨日のメニュー] おやすみ 関連イベントを見にきています。 前日から 凄い盛り上がってます。さすがです。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

東京マラソンEXPO!!

[昨日のメニュー] おやすみ 東京マラソンEXPOに来ています。 勉強させて頂いております。初日だからかもですが、海外ランナーめちゃ多しです。 砂田さんモデルとタビオさんもバッチリ買いました。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

ハセツネ30Kのコースマップ届きました。

[昨日のメニュー] おやすみ 昨日家に帰りますと、山遊びシーズン1発目、「ハセツネ30K」のコースマップが届いていました。 エントリー時にオプションで選択するこのマップ。試走も出来ませんし、初の東京トレランという事もあって購入しました。 今は三田…

明日から東京マラソンEXPO!

[昨日のメニュー] 今週はおやすみします 明日からいよいよ東京マラソンEXPOがはじまりますね。 私も明日朝から会場に入って、日曜日の東京マラソン本番まで居る予定です。走りはしませんが、EXPOから本番まで、新コースの東京マラソンを思いっきり満喫して…

京都マラソンEXPOに行って来ました。

[昨日のメニュー] おやすみ 京都マラソンEXPOに行って来ました。 久しぶりにプリクラを撮ったり、メダリストのグレープを買ったり、テンションを上げて頂きました。ありがとうございます。 タビオさんの京都モデルもゲット。 明日はたくさんの感謝をして、…

(反省)シューズを忘れる

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 2キロ1本(8分位) 水曜日は尼崎の日。仕事が少し遅れたので、ダッシュで向かう。 駅を降りて歩いてると、少しカバンの軽さが気になる・・・ :(;゙゚'ω゚'): シューズねぇ!!! 京都マラソン直前の大事な引き締め練習を前に、…

ONTAKE100の宿探し

[昨日のメニュー] おやすみ 今年夏の最大チャレンジONTAKE100。 エントリーして、過去に参加した方に話は聞いて見たものの、中々どうしていいかわかりません。 「車なら宿いらないよ!テントもありだ」 「バス少ないし混むから車がいいよ」 「終わった後に…

2016 TCS New York City Marathon 公式記録集

[昨日のメニュー] 7キロジョグ+流し3本 さて、京都マラソン週間となりました。 タイムを狙うレースであれば、多少の練習はやりつつも、出来るだけ疲労を抜いてリフレッシュした状態でスタート地点に立ちたいものですよね。 自分の場合、「今週は疲労を抜…

[猛烈寒かった]神戸バレンタイン・ラブラン10K

[昨日のメニュー] アップジョグ 3キロ親子ラン(息子伴走) 10Kレース 38:04 ダウンジョグ 親子ランの受付が8時30分〜、招集が9時20分という事で、7時には三田を出てポートアイランドへ向かいました。 駐車場に停めて、会場へ。カフェで待ちながら受付に向…

50mダッシュ王選手権

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル しかし、今年は本当によく雪が降りますねー。標高300mを実感出来る降りっぷりで、昨日も平地に逃げてトレッドミル。 寒くて滑りそうな所(三田市)でのランは、大事なレース前としてはケガのリスクが高いので、トレッ…

神戸バレンタイン・ラブラン!

[昨日のメニュー] おやすみ 今週末は、「神戸バレンタインラブラン」が開催されますね。最近全くラブ縁はありませんが、良い響の素晴らしいネーミングです。 そんな私も、京都マラソン1週前の状況把握という事で、しっかり10Kにエントリー。 余裕を残して3…

大阪マラソン2017エントリー概要発表!

[昨日のメニュー] 3キロジョグ 5000m走(19分58秒) 3キロジョグ 水曜は尼練。出張帰りでかなり疲れていたので、無理の無いペース走で5000m走って来ました。 終わったら意外に元気になってまして、人間の身体って不思議ですね。 さて、昨日ですが、大阪マ…

ユナイテッド・グアムマラソンに参加する事になりました

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 福岡です。もつ鍋です。 丸亀ハーフから戻って来て体重計に乗ると、まさかの2キロ増。 そんな中の福岡・・・でも仕方ありません。 食べたい物を食べる主義。明日から減量していきます(・ω・)ノ さて、いきなりですが、4月に…

モンベル野外活動保険に入りました

[昨日のメニュー] おやすみ 丸亀ハーフの翌日、思ったより疲労は無くて走ろうかと思いましたが、念の為お休み。京都が近いのでビビってます。 でも、今週は東京→福岡と出張が続くので、あまり走れない事を後で気づき若干後悔。やっぱり走れる時に走るべき…

[ラストの踏ん張り]香川丸亀うどんハーフマラソン

2年ぶりに丸亀ハーフを走ってきました。 今回も家族同伴で、楽しい旅行兼マラソンです。(もちろん旅行メインです!) 土曜日はまず高松へ。といってもバカ一代のうどんを食べに来ただけ。 息子は何故かここのうどんが好きなのですが、多分、店名が面白いの…

ONTAKE100エントリー成功!

[昨日のメニュー] 伏見稲荷散策 香川に来ました。まずは1軒目はバカ一代。 うまし!! これから受付しに丸亀へ向かいます。 さて、昨日は今週2回目のクリック合戦日。 「ONTAKE 100」の開戦です。 国内でUTMBへの高ポイント対象レースも限られている中、し…

伏見稲荷トレーニング

[昨日のメニュー] 11キロトレッドミル 何故か色々あって、京都で飲んで、急遽京都に泊まり、朝から伏見稲荷に来ています。 走る準備していないから、歩きでトレーニング。でも結構キツイ。一応今日は休足日なので、ほどほどにして明日から丸亀に入ります!…

防府読売マラソンからお手紙

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレペ×3本+おまけ1000m ダウンジョグ 家に帰ると防府読売マラソン名義の封筒が届いていました。 中を開けると、主催者お手紙、記録証新聞、フィニッシュDVDが。 まぁお手紙もそれ…

ハセツネ30K

[昨日のメニュー] 3キロジョグ 無事クリック合戦勝利!! これでハセツネ→グアム→平尾台の 連投が確定しました。やるしかありません。 今日もご訪問頂きありがとうございました!

2017年1月の振り返り

[昨日のメニュー] おやすみ 今日で1月も終了。走行距離は385キロくらいで400には届いていませんが、途中何度か大雪があったり、ノロウィルスに感染した割には、そこそこ走れたんじゃないでしょーか。 とにかく寒かった1月!!という感じです。 レースは6本…

[連投完走記①]大阪30K

[昨日のメニュー] 2キロアップジョグ 大阪ハーフマラソン さて、まず土曜日の振り返りです。 7時には家を出ます、8時前に西中島へ到着。 1番最寄の駐車場に停める事が出来たので、車内で少しゆっくりします。 後輩と合流して、会場へ。いやー天気がいい! …

青柳ういろうforアスリート

[昨日のメニュー] おやすみ 週末に備えて練習はおやすみ。 そして、夜はアールビーズさんの事業発表会にご招待頂きました。色々な方とご挨拶出来て良かったです。 ちなみに、帰り際に頂いたのが、こちらの「青柳ういろうforアスリート」。 こんな商品知ら…

カメさんなんだから妥協するな!

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本 (つなぎ200mジョグ150秒) ダウンジョグ 朝一、平尾台トレイルの優先案内メールが来ていた。 エントリー期間は2/1〜2/8。この間に完了させれば問題無さそうなので、一安心です。 優先で余…

平尾台トレイル優先レター

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル 体幹少々 寒すぎます。今年雪降りすぎです。三田です。 朝起きるとまた積もってたので、早々に大阪に行ってトレッドミル。これが正解だと思います。 ほんま寒いですね。 さて、そろそろ山遊びシーズンのエントリーも…

大阪ハーフマラソン2017

[昨日のメニュー] 18キロジョグ 今週は走り込み週間。平日はしっかり走り、土曜日は大阪30K。日曜日は大阪ハーフマラソンと連投になります。 もちろんメインは30K。大阪ハーフはまだ設定ペースは決めていないですが、完走目標の方のペーサーをさせて頂きま…

播磨町ロードレースのラップ

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 播磨町ロードレース10K 播磨町ロードレース親子1.5K ノロにかかってからというもの、中々体調が回復せずに、加古川30Kとか走ったもんだから、先週は本当に身体が変でした。 土曜日は、どうにもこうにも身体が動かずに、ラン…

[結果]播磨町ロードレース10K

播磨町ロードレース走って来ました。 38分49秒で何とか久しぶりの38分台! 目標には届かずですが、最初と最後は踏ん張れました!詳細はまた明日に。 今日もご訪問頂きありがとうございました!

「あら。簡単」ForeAthlete® 920XTJベルト交換

[昨日のメニュー] 6キロジョグ うん、絶不調。前日いい感じでジョグ出来たのに、この急落はどうしたものか。まぁ市民ランナーですから、そんな時は無理は禁物。身体は正直ですから。 てな事で、時間が余りましたので、920のベルト交換の儀式を行いました。…

今週末は播磨町ロードレース

[昨日のメニュー] 10キロジョグと流し3本 昨日は、日帰りで某マラソン事務局で打ち合わせ。 なんと帰りはドラえもんジェット。 どうせなら子供達に乗せてあげたかったけど、何だかテンションが上がりました。 帰ってからジョグして、今週末の播磨町ロード…

成長してる感ゼロ

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 1キロアップ+100m流し5本 レペテーション3000m+2000m+1000m ダウンジョグ 朝の三田市はこんな感じ。 キタコレ!マイナス7℃!寒すぎるわ! このレベルまで来ると、手袋はブレスサーモの方が間違いなくいい。…

やっぱりジムはいいな〜

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 7キロトレッドミル(6:00→5:30→5:00→4:00) 久しぶりに仕事終わりにジムへ。 このクソ寒い時期は、外だもあまり汗かかないので、久しぶりに大汗をかく。よく寝れたし、身体に刺激が入った。 トレッドミルはやっ…

ガーミンちゃんベルト切れそう

[昨日のメニュー] 7キロ雪遊び 大雪の三田市。外に出るのも躊躇う程の気温でしたが、何とかいつもの冬仕様のウェアに、OMMのレインウェアを重ねて外へ。 手は凍る。呼吸が辛い。なんでこんなときに走ってるんだろう・・・って悲しくなるほどにグダグダでし…

白銀の三田

[昨日のメニュー] おやすみ 前日に30K走ったので、「今日は息子が練習中に疲労抜きジョグだ!!」 と思って起きると一面の銀世界! (この写真は新三田です) 結構な雪で車も出せないので、スケジュールは諦め。 雪がやんできたらHOKAのチャレンジャーでも…

加古川30K→あじさいロードレース→ランニング教室

[昨日のメニュー] 2キロジョグ+流し3本 加古川30K 夕方からランニング教室 火曜にノロウィルスに感染。不安定な体調の、まま何とか加古川30Kのスタートに立ちました。 おまけに、気温3℃で風速は10m/sを超えてる極寒のコンディション。 お付き合いとはいえ…

妻よお前もか・・・

東京から飛行機に乗る直前妻からLINE。 「吐いた」 お前もかーーー!! ってか原因俺だー。本当にすいません。 巷では、UTMB当選の知人が何人か出たり、嬉しいニュースも頂いておりますが、こちらは走るどころかノロにはかかるわ、夜に脹脛が攣って悶絶だわ…

今週末は加古川30K

[昨日のメニュー] ノロおやすみ 今週末は加古川30Kを走ります。京都マラソンに向けて、今週の加古川と月末の大阪30Kでしっかり精進する予定です。 大寒波襲来というニュースもありますが、まずは体調をしっかり戻して、それなりには走れる準備をしたいと思…

ノロの中福岡へ

ノロの中、仕事で福岡に来ました。一応周囲の方には最大限注意をしての移動。我ながら良く来れたなーと思います。 本当は仕事合間に大濠公園走ったり、中洲で夜のナイトランしたり、やりたい事は沢山ありましたが、ホテルで静養。いや、本当に残念です。 今…

ノロにかかりました

昨晩、ひらかたハーフから帰って来て寝ると、突然の便意。 そこから永遠に止まらない下痢と吐き気で苦しんでいます。 今日はこの辺で。すいません。

京都マラソン試走(前半のみ)

[昨日のメニュー] 朝 7キロジョグ 昼 息子の練習についてジョグ 夕 ランニング教室1時間 京都マラソンの試走に来ています。 雨で残念ですが、西京極から北山まで前半のハーフをゆっくりマラニック。 めっちゃ寒かったですが、こんな時トレイルの雨装備持っ…

ガーミンちゃん復活

[昨日のメニュー] 15キロジョグ この日も不調のガーミンちゃん。15キロマイコースでも14キロしか距離が出ません。 色々調べてみましたが、故障を感じてからガーミンコネクトでマップが出てないようです。 なので、勝手にマップデータの不具合だと思い、思…

やっぱりマッサージは最高ですね

[昨日のメニュー] おやすみ 昨日は久しぶりの休足日。ここぞとばかりに、仕事終わりで治療院とマッサージのハシゴを。 治療院では、フルマラソン後半に出る前鋸筋の痛み改善メニュー。 首をおりゃ!!ってやられて、取れるかと思いましたよ・・・(´・ω・`) …

2017尼崎はじめ

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 1キロジョグ 100m流し5本 1500mレペテーション(10分まわし)3本 おまけ1000m ダウンジョグ 2017年の尼崎練はじめでした。天気も良く絶好のコンディション。練習会関係者の皆様、今年もどうぞよろしくお願いし…

NYRRのスポンサーがnew balanceになってた。

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 昨日は三田市での初走り。前日のレースもあったので、ゆっくり疲労抜きにとどめました。 さて、今朝起きますとNYRRからメルマガが来ていまして、タイトルは「New Year, New Gear」。 うん、うまい。と思いつつ、またセール…

ガーミンちゃん不調

[昨日のメニュー] 5キロジョグ+流し いなみ新春万葉マラソン10キロ ダウンジョグ 昨日のいなみ新春マラソン。年末年始の食べ過ぎと、防府から一度もケアをしていない事もあって、身体は劇重。 走りきれるか不安もありましたが、試行錯誤中のフォームを意…

2016年走行距離振り返り

[昨日のメニュー] 12キロジョグ この日も福岡でジョグです。前日飲みすぎて若干グダグダでしたが、素晴らしい天気の中で走り納めをして来ました。 改善中の腕振りも少しだけコツを掴んで来ています。来年はまずここから精進します。 2016年も色々ありまし…

快晴の福岡帰省ラン

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 福岡に来ました。新幹線めっちゃ混んでましたよ!!新神戸発で指定席まで立ちがいてびっくりです。 早速、お魚を堪能し、この日は家の近所でバイパスなど、信号の少ないキレイな道を選んでのジョグ。 いつもと違う所を走る…

青野ダム走り納め

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 前夜に続き、三田市でも走り納めという事で青野ダムへ。今年も沢山お世話になった場所。来年もよろしくお願いしますね。 この日は天気も良く、1人でしたが気持ちよかったです。 そして、そのままの足で福岡へ。いつもは「合…

2016年尼崎走り納めでした

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 4キロジョグ 100m流し×5本 1000mインターバル6本 (つなぎ140秒で200mジョグ) クールダウン 今年も大変お世話になりました。尼崎に通う事で、去年より速く走れるようになったと思います。また来年もよろしくお…