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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

グアムマラソンの参加案内が届く

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 来週に迫ったグアムマラソンですが、参加案内のメールが届きました! 初のリゾートマラソン。 でも、滞在時間は45時間位(´・ω・) ビーチやらプールで遊ぶ時間は無い。 仕事ですから!! 自分の事はどうでもいいので、何とか…

3月の振り返り

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;) でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。 レース結果は以下の通りで…

久しぶりの有馬富士公園

[昨日のメニュー] 13キロジョグ Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。 トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ(実際は滑らない)とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。 土曜日が雨予報…

東京五輪マラソン代表選考方法

[昨日のメニュー] 12キロジョグ 昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。 まず、 ①として17年18年の対象レース 男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖 女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W で設定タ…

ハセツネ30Kのシューズ選び

[昨日のメニュー] おやすみ ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。 金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・) 東京のお家(立川)な…

多可町翠明湖マラソン振り返り

[昨日のメニュー] アップジョグ+流し 多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒 ダウンジョグ 2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。 とにかくキツいレースでした。 こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで…

37分台出せた!

「多可町翠明湖マラソン10K」 37分55秒で、何とかギリギリ目標達成しました。 これまでで1番呼吸を追い込んで、何とか達成。 とにかく37分台に乗りました!

兵庫県から8大会が

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。 大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。 色々な大会が、揃っ…

目標37分台。多可町翠明湖マラソン。

[昨日のメニュー] 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…

あと1秒の後悔

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本(つなぎ200mジョグ) ダウンジョグ 水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。 実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚が…

富士登山競走クリック合戦

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル 筋トレとスイムを少々 3月21日は決戦の夜(大袈裟ですが) という事で、去年敗退した富士登山競走のクリック合戦にのぞみました。 結果、1分くらいでRUNNETにつながり、無事五号目コースにエントリー出来ました。 自…

(反省)金沢ロードレース振り返り

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。 金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました…

金沢城公園ラン

[昨日のメニュー] 5キロほどアップ 金沢ロードレース ダウンジョグ まだ金沢におります。今朝は金沢城公園から兼六園あたりをジョグ。 息子も合流して、公園内を走っていましたが、結果ランナーさん沢山いました。地図を見ながらの方が多かったので、観光…

負け!金沢ロードレース

1時間25分17秒で負け。 途中8キロ位ずっと向かい風で、完全に負けました。改めて弱さを感じました。 鍛え直します。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

金沢到着!!

[昨日のメニュー] 18キロジョグ 金沢到着しました。早速カーボローディング。 1時間待ちました・・・ 明日のレースに向けて準備はしつつも、金沢の食をしっかり楽しんで来たいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

身体の不思議

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。 いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。 だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。 だけ…

口だけ坊主・・・

◯朝練 2キロジョグ ◯夜練 5キロジョグ 100m流し5本 3000m+2000m+1000mのレペテーション ダウンジョグ 朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; ) 夜の尼練はレペテーション。かなり疲労…

関西学連競技会@ヤンマーフィールド

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。 仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。 ここに自分が混ざれ…

金沢ロードレースでは最初から突っ込んでみます。

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 参加案内の件、昨日事務所にお電話すると「発送は完了してるので、もうしばらくお待ちください」との事です。 Twitterみると、他にも届かない人が沢山いるみたいなので、とにかく待つしか無さそうですね。 今回の金沢ロード…

さて、次は自分

[昨日のメニュー] 名古屋市内をひたすら歩く (練習じゃないけど、疲れた) いや、本当に凄いレースでした。あのくのいち走り・・・市民ランナーにも流行りそう。ロンドンでの活躍も祈っています!(海外で、オッー忍者!とかならないかな) 個人的にも、…

名古屋ウィメンズマラソン2017

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ&ウォーク ◯昼練 10キロジョグ ◯夜練 ランニング教室2時間 始発で名古屋に来ています。どんなレースになるか楽しみですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

味仙のダメージはフルマラソン以上だ

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 名古屋ウィメンズマラソンに来ました。 いやー来てるランナーさんもオシャレ。 各ブースも気合い入っていますねー。 ナイスマッチョ。 色々勉強させて頂き、夜の名古屋へ。 絶対負けると分かっているのに、行ってしまう味仙…

ご褒美ご褒美。

[昨日のメニュー] おやすみ 駅の階段でこけて膝から出血(アホ) 前日の尼5000mでダルいダルい。 という事で昨日はオフでした。 そして今日は棒茄子です。ご褒美ですね! 迷う事なく早速ポチり。 練習用のjapan、練習用のren。 それぞれ新色買ってしまいま…

17分台は遠いなー。

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 7キロジョグ+流し 5000m 18分23秒 ダウンジョグ みっきい5Kから中2日での5000m。キロ3分38秒あたりを設定にしてスタートしたものの、入りの1000mが3分42秒(笑) そのまま何とか粘ったのですが、結果は18分23秒…

4月からの陸連登録

[昨日のメニュー] 11キロジョグ 新年度の陸連登録を、大阪から兵庫に変更しました。 特に深い意味は無いですが、いつも親子で通う教室のウェアで走ってる訳ですし、その方が自然だなーと。 大阪の場合は、大阪陸協さんが窓口ですが、兵庫の場合は各市町村…

北海道マラソンのホテルがヤバイ。

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 2月末に大会要項が発表された、「北海道マラソン2017」。今年も8月末に17,000人の規模で開催されます! 夏の東京2020に向けて、とても価値の高まるレースになりますので、ここ数年は国内の有力選手も参加し、間違いなく盛り…

みっきいふれあいマラソン5K

[昨日のメニュー] 5キロジョグ+流し みっきいふれあいマラソン5K 18分19秒 ダウンジョグ 子供達と一緒に、みっきいふれあいマラソンに初参加してきました。 兵庫県小学生のお祭りのようなこの大会。子供達はレベルめっちゃ高いです。息子もキロ4分20秒位…

3部練

[昨日のメニュー] ◯朝練 7キロジョグ ◯昼練 10キロトレイル 鈴蘭台〜菊水山〜鍋蓋山 ◯夕練 ランニング教室1.5コマ 久しぶりの3部練。最後は教室で腸腰筋が攣る(;´д`) トレイルは鈴蘭台から。 久しぶりにいい汗かきましたが、足パンパン。 今日もご訪問頂…

ドクターストレッチ初体験

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 仕事終わりに、前から気になっていたドクターストレッチへ。 (感想) いやいや、こんなスマートな感じじゃない(笑)ひたすら悶絶。でもちょっとやみつきになりそう(・∀・) ランニングにどんな影響が出るわかりませんが、…

(ポチッと)BIWAKO VALLEY – SKY RUNNER SERIES JAPAN 2017

[昨日のメニュー] 5キロジョグ どうしてかわかりませんが、衝動的にポチッとしてしまいました。 20キロのスカイレース。 高所恐怖症なのに(;´д`) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

尼練も再始動

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレぺ3本+1000mおまけ ダウンジョグ 3週間ぶりの尼練。再始動直後なので、あまり無理はせずに参加してきました。というか身体が重すぎて動かない(;´д`) 1500mは3本ともに5分30秒…

松本マラソンエントリー

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 本日10時からエントリー開始の松本マラソン。 スタート地点近くに姉夫婦も住んでるし、やっぱり初物は出たいし、松本楽しいし・・・ でも悩む!!! 今日もご訪問頂きありがとうございました!

来シーズンの目標。

[昨日のメニュー] 6キロジョグ やっと東京から戻ってきました。やっぱりホテル生活は疲れが溜まりますね。家が一番ですよ。 ここ数日さすがに身体が重いので、帰って体重計に乗ってみると・・・なんとベスト体重から+3キロ( ;∀;) レース後の水太り期間…

ボチボチ再始動

[昨日のメニュー] 1日中、東京マラソンを歩き見て周りました。新コースの神田・日本橋・両国・東京駅などを中心に、フルマラソン走るより疲れた気がしましたが、沢山の刺激を頂きました。 これは来年の目標ですね。 さて、京都マラソン終わってからの1週間…

東京マラソン新コース

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 新コースを色々見ています。 今回から東京駅がフィニッシュになりますが、「マラソン」という少し非日常な事が、日常の中心部の光景に、普通に入り込んで来る感じが、本当に素敵な事だなーと思いました。 今日もご訪問頂きあ…

今朝は。

[昨日のメニュー] おやすみ 関連イベントを見にきています。 前日から 凄い盛り上がってます。さすがです。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

東京マラソンEXPO!!

[昨日のメニュー] おやすみ 東京マラソンEXPOに来ています。 勉強させて頂いております。初日だからかもですが、海外ランナーめちゃ多しです。 砂田さんモデルとタビオさんもバッチリ買いました。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

ハセツネ30Kのコースマップ届きました。

[昨日のメニュー] おやすみ 昨日家に帰りますと、山遊びシーズン1発目、「ハセツネ30K」のコースマップが届いていました。 エントリー時にオプションで選択するこのマップ。試走も出来ませんし、初の東京トレランという事もあって購入しました。 今は三田…

明日から東京マラソンEXPO!

[昨日のメニュー] 今週はおやすみします 明日からいよいよ東京マラソンEXPOがはじまりますね。 私も明日朝から会場に入って、日曜日の東京マラソン本番まで居る予定です。走りはしませんが、EXPOから本番まで、新コースの東京マラソンを思いっきり満喫して…

京都マラソン2017完走記②

後半戦です。 ◯20キロ〜25キロ 21:15 北山通りに入ると、これまで下り基調だったのがフラットになり、多少ペースが落ちます(贅沢者)。 植物園前の大声援を受けて元気になり、折り返しに向いますが、折り返しに近づくにつれてまた登ってる・・・京都マラソ…

京都マラソン2017完走記①

3時間2分30秒。 サブ3は出来ませんでした。でもこのコースを一生懸命走って、最後はどうやってもスピードが出せなくなり力負け。これが今の実力として納得しています。本当素晴らしい大会でした。 もう少し補給を多めにしておけば・・・という思いもあります…

[結果]京都マラソン2017

3時間2分30秒で215位した!! 悔しいですが、36キロで足が売り切れ、脇の痛みも出たので、これが今の実力です。出し切れたと思います。悔いなしです。 来シーズンは楽にサブ3出来るように基礎からもう一度やり直します! でもボストン資格は取ったぞー!! …

京都マラソンEXPOに行って来ました。

[昨日のメニュー] おやすみ 京都マラソンEXPOに行って来ました。 久しぶりにプリクラを撮ったり、メダリストのグレープを買ったり、テンションを上げて頂きました。ありがとうございます。 タビオさんの京都モデルもゲット。 明日はたくさんの感謝をして、…

京都マラソンの走り方(あくまで予定)

[昨日のメニュー] トレッドミル5キロ+流し1本 さて、いよいよ明後日になりました京都マラソン。今シーズンを締めくくるガチフルレースです。 体調は若干ダルさが残るものの、メンタルはとても落ち着いています。昨日も良く寝れました。あと2日で、どこま…

(反省)シューズを忘れる

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 2キロ1本(8分位) 水曜日は尼崎の日。仕事が少し遅れたので、ダッシュで向かう。 駅を降りて歩いてると、少しカバンの軽さが気になる・・・ :(;゙゚'ω゚'): シューズねぇ!!! 京都マラソン直前の大事な引き締め練習を前に、…

ONTAKE100の宿探し

[昨日のメニュー] おやすみ 今年夏の最大チャレンジONTAKE100。 エントリーして、過去に参加した方に話は聞いて見たものの、中々どうしていいかわかりません。 「車なら宿いらないよ!テントもありだ」 「バス少ないし混むから車がいいよ」 「終わった後に…

2016 TCS New York City Marathon 公式記録集

[昨日のメニュー] 7キロジョグ+流し3本 さて、京都マラソン週間となりました。 タイムを狙うレースであれば、多少の練習はやりつつも、出来るだけ疲労を抜いてリフレッシュした状態でスタート地点に立ちたいものですよね。 自分の場合、「今週は疲労を抜…

[猛烈寒かった]神戸バレンタイン・ラブラン10K

[昨日のメニュー] アップジョグ 3キロ親子ラン(息子伴走) 10Kレース 38:04 ダウンジョグ 親子ランの受付が8時30分〜、招集が9時20分という事で、7時には三田を出てポートアイランドへ向かいました。 駐車場に停めて、会場へ。カフェで待ちながら受付に向…

[結果]神戸バレンタイン・ラブラン

手元の時計ですが、38分4秒で18位でした! 賞品はございません。 若干距離は短いと思いますが、PBで京都マラソンに向けて弾みがついたと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました!

50mダッシュ王選手権

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル しかし、今年は本当によく雪が降りますねー。標高300mを実感出来る降りっぷりで、昨日も平地に逃げてトレッドミル。 寒くて滑りそうな所(三田市)でのランは、大事なレース前としてはケガのリスクが高いので、トレッ…