SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

50mダッシュ王選手権

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 奈良へ応援に来ています。 やっぱり居たセントくん。 想像以上にみんな速くてビックリしています! 楽しそうだし出ればよかったな(・ω・`) 今日もご訪問頂きありがとうございました。

Breaking2 project

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 色々話題になっていますが、ナイキのサブ2プロジェクトが、5/6にイタリアで開催される模様です。 一周2.4キロを、17周プラスαのコースのようです。 勿論世界記録が出ても公認される訳ではありませんが、当日は更に大きな話…

足首のユルさ

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 昨日更新を忘れました。うっかりミスです。 仕事がバタバタしてる事もあってですが、時期的にも少しランニングに集中出来ていないかもしれません。少しピリッとした目標が欲しい所です。 さて、先日全身のケアに行った時、…

何とか300キロ達成!

[昨日のメニュー] アップジョグ1キロ 波賀町トレイル5キロ 帰宅後13キロジョグ 今朝のジョグで何とか月間300キロを達成しました。 今月はインフルエンザで寝込んだり、平尾台トレイルの疲れが中々取れない中、よく300行ったなーー。という感じです。本当に…

波賀町トレイルラン

[昨日のメニュー] 3キロジョグ 波賀町の親子トレイルに参加してきました。 なんと距離は5キロ。中々のハードコースでしたのでら低学年にこの距離のトレイルは大変だと思いますが、無事に完走しました。 レース後の打ち上げはそばで。うましです。 今日もご…

東京マラソンの2倍素晴らしい?!

[昨日のメニュー] 21キロジョグ 昨夜は、某上場企業経営者の方と会食。 とはいえ、この方は本当に凄い方。 マラソンではWMMを制覇。トレイルも、おんたけ100、信越五岳、上州武尊など、名だたるレースを完走されているスーパー経営者。 多くの素晴らしい経…

ワールドマラソンメジャーズが9個に??

[昨日のメニュー] おやすみ(雨) 昨晩、東京マラソン公式サイトから出て来た情報がこれ!! Dalian Wanda Group(大連万達集団)による、WMM提携ニュース。 これから数年で、3つの大会(日本以外のアジアなど)が追加されるとの事。マジか?? いや、これ…

今週末は親子トレイルレース

[昨日のメニュー] 5キロジョグ 今週末は親子でトレイルレースに参加します。 といいましても、競う訳では無いので、少しでも安全に自然に触れて楽しんで貰えたらと思っています。 ちょっと出張でバタバタしてるので、今日はこの辺で。 今日もご訪問頂きあ…

大阪城に新しいランニングステーションが。

[昨日のメニュー] 20キロジョグ 大阪城の再開発の一環ですが、6/1に新しくランニングステーションが出来ます。 場所は、大阪城公園駅から大阪城ホールに向けて、歩いて行く左側。公園内の一等地ですね。 皇居周辺でも中々ビジネス的に厳しいと聞きますが、…

マイコースの追加。

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 5キロジョグ 500mダウンヒル走3本 5月から仕事の都合で、少し生活習慣が変わりそうなので、新コース探しに三田をウロウロ。 結果、家→カルチャータウン→リング道路→フラワータウン→三田駅→家でいい感じに20キロコースを発見…

リレーカーニバル

[昨日のメニュー] 20キロジョグ リレーカーニバルを見に来て居ます! やっぱり見るスポーツも楽しいですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

今一度睡眠改善を。

[昨日のメニュー] おやすみ 最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。 これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。 まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換(遮光あり)からはじめてみます。 良質な睡眠は…

お土産!!!

[昨日のメニュー] オフ(予想以上の平尾台ダメージ) 大先輩にお土産頂きました!!! 最高に嬉しい、恐縮です! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

[完走記]平尾台トレイル2017

[昨日のメニュー] 60分ウォーキング 前週にインフルエンザに感染。DNSの不安もあった中、何とか平尾台トレイルを完走してきました。 前日は、午後に小倉へ移動。先輩やラン友と合流してから受付を済ませました。 説明会を聞いて、先輩たちと門司港へ移動。…

ハブ君。おしい。

[昨日のメニュー] 90分ウォーキング 見てしまいました。長野マラソンの結果。 おしい。おしすぎる。やっぱりサブ3.5って壁ですよね。自分も1年半位かかりましたよ。 きっと次はいける!ファイトハブ君! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

ボストンマラソンの大迫選手

[昨日のメニュー] ウォーキング90分 ストレッチ60分 昨日はリカバリーな1日。久しぶりのパンパンの脚。そしてハードな筋肉痛。 軽くジョグしたかったですが、全然ムリ(-_-;)やっぱり山のダメージは凄いです。まぁ焦らずで。 夜は、CBSのLive中継でボストン…

平尾台トレイルの参加賞

ちょっと疲労感ありなので、振り返りはまた明日以降に。 参加賞ですが、今回Tシャツがオプションになっていました。パタゴニア製です。もちろん買いましたが。 前回は、ノーブランドのTシャツと記録証フレームでしたが、今回はリサイクルのスタンドのみ。 各…

平尾台トレイル結果!

無事にフルコースで開催され、4時間41分で完走。病みあがりでしたが、何とか50位以内の新聞掲載をゲットしましたよ! 本当に素晴らしい景色で、最高の時間を満喫させて頂きました!

平尾台トレイル受付

[昨日のメニュー] 15キロジョグ ついに来ました。明日は楽しんで追い込みたいと思います!! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

早くも北海道マラソンはDNS

[昨日のメニュー] 7キロジョグ 先日エントリーした北海道マラソン。早くもDNSが決定しました(ーー;) はい。仕事が入りました。サラリーマンですから!!サラリーマン! こんな時のゆずれーる。頼むよゆずれーる。 しかし、北海道マラソンはゆずれーる対…

病み上がり5000mTT

[昨日のメニュー] ◯朝練 8キロジョグ ◯夜練 3キロジョグと流し 5000mTT ダウンジョグ 久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。 1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが(ーー;) そ…

いよいよ今週平尾台トレイル

[昨日のメニュー] 10キロジョグ いよいよ今週末、平尾台トレイルが開催されます。 昨年は熊本地震の影響で中止。一昨年は悪天候で32キロのレースとなり、今年こそは無事開催される事を祈っております。 写真は一昨年のものです。悪天候でもこの景色ですか…

神戸マラソン年代別チャレンジ枠

日に日に復活の兆しがあり、ホッとしています。 そんな中、秋の勝負レースのエントリーがはじまって来ていまして、まずは神戸マラソンをエントリーしました。 もし当たれば、やはり神戸マラソンを本命レースにしようと思います。 一応年代別チャレンジ枠の資…

再始動!!

インフルエンザ発症から1週間。今朝から再始動しました。 7キロだけジョグしましたが、めっちゃ疲労抜けてて、びっくり。やっぱり疲れてたんですよね。反省です。 インフル中、抵抗力が弱ってて、歯の痛みも出てしまい、それはまだ不完全なのですが、やりな…

芦屋に応援へ行って来ました。

子供がファンランを走るので応援に。 いやー本当に桜がキレイです! かなり回復してきましたので、明日から再始動したいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

外に出れたと思いきや

熱も下がり、ほほの痛み以外は何とかなりつつあります。 外に出て、散歩でもしようと思った瞬間に雨が(-_-;) まぁまだ焦るなという事でしょうね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

おとなしくしています

インフル継続しています。 熱は下がって来たのですが、頭痛と喉の痛みが酷くて、寝るしか出来ません。 明日は散歩くらい出来たらな。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

昭和記念公園のウッドチップ

インフル3日目。相変わらず治りません。 写真は先日、昭和記念公園に行った時にあった、ウッドチップの緑道です。 こんな所が近くにあるといいんですけどねー。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

北海道マラソンエントリー

インフル2日目。これは思っていた以上に辛いですね。。。 日曜日の事ですが、北海道マラソンのエントリーを完了しました。 まだ現時点でもエントリーは出来るようなので、例年より埋まるのが遅めかもしれません。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフルエンザ発症。。。

昨日から体調が悪く、今朝病院に行くとインフルエンザA型と診断されました。 初のインフルエンザで、少し同様していますが、とにかく寝るしかないので、少し休養します! 今日もご訪問頂きありがとうございました。

[完走記]第9回ハセツネ30K

[昨日のメニュー] 2キロアップジョグ ハセツネ17K ダウンジョグ9キロ 6年ぶりに立川に戻って来ました。自宅の状態を心配していましたが、庭もキレイで何とか形を留めていたので、ホッとしています。 久しぶりの立川は、とても街が小さく感じられ、三田の広…

ハセツネ30K→17K完走しました!

1時間30分8秒で213位でした! 距離が短縮されたので、入りはキロ4切ってガチで行きましたし、ラストは3分台で滑降して、去年の女子優勝選手にも勝ったのに、この順位。 どれだけ変態の方多いのでしょう(^◇^;) とりあえず物足りないので、昭和記念公園走って…

グアムマラソンの参加案内が届く

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 来週に迫ったグアムマラソンですが、参加案内のメールが届きました! 初のリゾートマラソン。 でも、滞在時間は45時間位(´・ω・) ビーチやらプールで遊ぶ時間は無い。 仕事ですから!! 自分の事はどうでもいいので、何とか…

3月の振り返り

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;) でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。 レース結果は以下の通りで…

久しぶりの有馬富士公園

[昨日のメニュー] 13キロジョグ Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。 トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ(実際は滑らない)とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。 土曜日が雨予報…

東京五輪マラソン代表選考方法

[昨日のメニュー] 12キロジョグ 昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。 まず、 ①として17年18年の対象レース 男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖 女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W で設定タ…

ハセツネ30Kのシューズ選び

[昨日のメニュー] おやすみ ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。 金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・) 東京のお家(立川)な…

多可町翠明湖マラソン振り返り

[昨日のメニュー] アップジョグ+流し 多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒 ダウンジョグ 2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。 とにかくキツいレースでした。 こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで…

37分台出せた!

「多可町翠明湖マラソン10K」 37分55秒で、何とかギリギリ目標達成しました。 これまでで1番呼吸を追い込んで、何とか達成。 とにかく37分台に乗りました!

兵庫県から8大会が

[昨日のメニュー] 15キロジョグ 先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。 大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。 色々な大会が、揃っ…

目標37分台。多可町翠明湖マラソン。

[昨日のメニュー] 疲労抜きジョグ7キロ 昨日は疲労抜きの1日。ゆっくりジョグして、夜はストレッチでケア。週末の翠明湖マラソンに備えています。 昨年も参加したこのレース。多少のアップダウンはありますが、走りやすかったと記憶しています。 今回の目…

あと1秒の後悔

[昨日のメニュー] ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本(つなぎ200mジョグ) ダウンジョグ 水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。 実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚が…

富士登山競走クリック合戦

[昨日のメニュー] 12キロトレッドミル 筋トレとスイムを少々 3月21日は決戦の夜(大袈裟ですが) という事で、去年敗退した富士登山競走のクリック合戦にのぞみました。 結果、1分くらいでRUNNETにつながり、無事五号目コースにエントリー出来ました。 自…

(反省)金沢ロードレース振り返り

[昨日のメニュー] 8キロジョグ 自宅から戻ってガーミンを同期。中身を確認すると、そこには自分の弱さだけが写し出されていました。反省たっぷりの振り返りです。 金沢ロードレースの朝、宿泊していたドミトリーを6時頃に出発。15分程で会場に到着しました…

金沢城公園ラン

[昨日のメニュー] 5キロほどアップ 金沢ロードレース ダウンジョグ まだ金沢におります。今朝は金沢城公園から兼六園あたりをジョグ。 息子も合流して、公園内を走っていましたが、結果ランナーさん沢山いました。地図を見ながらの方が多かったので、観光…

負け!金沢ロードレース

1時間25分17秒で負け。 途中8キロ位ずっと向かい風で、完全に負けました。改めて弱さを感じました。 鍛え直します。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

金沢到着!!

[昨日のメニュー] 18キロジョグ 金沢到着しました。早速カーボローディング。 1時間待ちました・・・ 明日のレースに向けて準備はしつつも、金沢の食をしっかり楽しんで来たいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

身体の不思議

[昨日のメニュー] 10キロジョグ 水曜にスピード練から帰ってきて、少し事務的な事をやってて寝るのが遅くなった。 いつも尼練の翌日は、足と身体が重くて憂鬱なボロボロジョグが基本。 だから、睡眠が減るともっと翌朝は辛くなると覚悟していました。 だけ…

口だけ坊主・・・

◯朝練 2キロジョグ ◯夜練 5キロジョグ 100m流し5本 3000m+2000m+1000mのレペテーション ダウンジョグ 朝練は、いきなりみぞれのような雨が降って途中退散。既に3月中旬。この時期のみぞれはさすがに焦ります(⌒-⌒; ) 夜の尼練はレペテーション。かなり疲労…

関西学連競技会@ヤンマーフィールド

[昨日のメニュー] 16キロジョグ 昨日はお仕事で長居へ。するとたまたまヤンマーフィールドで関西学連競技会が開催されていました。 仕事途中にたまたま少し見えたのは5000mの5組。高校生だと思いますが、先頭は16分台でフィニッシュ。 ここに自分が混ざれ…