レースから一夜明けて、コーヒーを飲んでサブ3の余韻に少し浸りつつ、階段をギリギリ降りれる心地よい筋肉痛を感じています。 幸いケガも無し。これまであれだけ苦しめられた、レース中の脇腹関係の痛みも出る事が無かったので、フォーム改善は「やっぱり効…

何とかギリギリ達成しました！！ 結構予定通りだったんですが、40キロ手前の給水取るときにハム攣って「あっオワタ」の感触。 座ったら本気で終わると思い、悶絶しながらも立ち止まって治るまで待って、再始動。 ラスト2キロは攣りながら気合いでフィニッシ…

姫路行って来ました。 気温はそこそこありますが、雨でめちゃ寒かったです(>_<) いよいよ明日！ フライングして御座候も食べた！ 楽しんで来ます！ 姫路の皆様、よろしくお願いします！

一昨日、タイムラインに流れてきたこれ。 あー、そういえばコーチが東京走るし、多分自分の身内がやってるCPのはずだし、って事でビール大好きなコーチへエール。えぃ！ はいっ！まさかの当選しましたー！ 何届くのかなーヽ(*´∀｀)姫路城も大塚さんだし、縁…

さぁ、いよいよ姫路城ウイーク！！(^O^) サブ3という大目標はありますが、あくまで通過点。落ち着いて練習の成果を出すだけ。楽しんで走りたいです。 ピーキングに少し頭を悩ませていますが、とにかく体調を整えてスタートラインに立てば、結果はついてくる…

2016年。はじめて資格を取ってチャレンジした別府大分毎日マラソン。 当時、O脚全開だった自分は、レース前に右膝の腸脛靭帯炎になっていて、30キロ位になると、膝が曲げられない程の痛みが出ていました。 このレース後にO脚改善を決意して、結果的に完治出…

「ピッチはどんな時も180以上」 ジョグでも、レースでも、スピード練でも、これは必ず守る。ペースはあくまでストライドで調整する。 陸上やってた人は当然なのかもしれないのですが、僕はそんな事すらも知らなかった。 これを意識し出してから、ダラダラ走…

きったねー字ですが、これは年明けに書いた目標です。 これまで、大阪30Kと大阪ハーフは見事に設定タイム通りに達成しています。 姫路は、実際57分位が設定タイムなのですが、キロ4:10を意識して走る事は決めています。 それ以外は、まぁ春以降に考えましょ…

年末に福岡に行きました。 稚加榮さんで、ランチを頂き、仕事終わりにふら〜っと「ナイキ福岡」に入ると。 なんかあった！！！ 店員さんも美人で、ついつい購入。 結果！！ 期待込めて履いてみましたが・・・ 僕には使いこなせないです！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ヴェ…

昨日チャリでコケました(TT) 「あっ、ここ滑りそう・・・」 って思ってた所で案の定コケたので、膝の擦りむきと、大腿部外側の軽い打ち身で何とか助かりました。三田は舐めたらダメですね。 陸上って打ち身に慣れてないスポーツだから、たまになると焦ります…

「2018大阪ハーフマラソン」 Date: 2018/01/28 StartTime: 12:10:00 天候:曇 気温:4.0°C 湿度:59.0% 風向:北東 風速:0.5m/s 審判⻑ 安田 賢司 記録主任 石田 克彦 5km 20:02 10km 39:37 15km 59:25 20km 1:18:48 記録 1:22:51 PB!! （グロス） コンディショ…

今、なにげなくgoogleみたら、デフォルトでこんなの出てるΣ（・□・；） こんなのはじめて見た。どの大会だとやるやらないの判断基準をgoogle先生に聞いてみたい。 短めですが、ありがとうございました。

寒い！出れない！出ても手が凍る！無理！ 正直寒さで練習量が減ってます(T-T)去年こんな寒かったでしょうか。 さて、今日はポンデリングについてです。 「Six Star Finisher」のメダルちゃん。達成者業界ではポンデリングって呼ばれてるらしい・・・ どうし…

昨日の練習会で、「今シーズンのラストマラソンが何か？」という話題で盛り上がりました。 というのも、マラソン練習はしっかり練習をしている市民ランナーにとっても、決して楽なものでは無く、そのピリピリした練習から一時的にでも解放される事は、心と身…

いや、ほんと寒いですね。今夜は夜練なのですが、気を抜くと自宅に足が向いてしまいそうです。 そんな今日は、世界6大メジャーマラソン「World Marathon Majors」の限定グッズ購入についてです。 自称「WMMグッズ国内保有数、国内TOP10には入る」と勝手に思…

今週末は大阪ハーフマラソンに参加します。 タイムを意識して走るハーフも本当に久しぶりです。いやーワクワクしますヽ(・∀・) コースが変わった大阪ハーフは、今回がはじめてで、最初の折り返しクルクルが気になりますが、ラン仲間の評判だと「タイムは出る…

ご無沙汰しています。 約半年以上更新をしておりませんでしたが、本日から再開させて頂きますm(_ _)m 休止中も毎日のようにアクセスして頂いた皆様、本当にありがとうございます。 やめていた理由についてですが、実は、この春から夏にかけて、環境変化によ…

完全復活はまだまだ先になると思いますが、おかげさまで、少しずつ回復に向かっています。 メンタルが原因で、身体に色々な症状が出るなんて、思ってもいなかったですし、弱っちい人間だなーと反省しています。 7月のびわ湖スカイレースやおんたけはDNSです…

少しメンタル的な事で体調を崩しています。 ほぼ走れないような状況が続いていますので、復活するまで、こちらへのログをお休みします。 また必ず復帰しますので、その際は宜しくお願いします。少しお時間下さい。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ このGuruってサービスが気になってます。 月額3000円。余裕が出来たら、とりあえず無理版やってみようかと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ ランはお休み スクワットなど筋トレのみ さて、いよいよ金曜日から日本選手権です。そして大阪開催です！ 日本中が注目している100m決勝。そんな時に限って、私は仕事行事で沖縄(；ω；) 悔しいですが、ネット配信で長居の雰囲気を満喫し…

［昨日のメニュー］※日曜 10キロジョグ ドリル 体調が優れないので、あまり追い込んで走れません。 少し休みを増やそうと思います。今月は無理せずやりたいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 13キロジョグ 流し5本 2キロ走 ダウンジョグ 昨日の事ですが、福岡国際にも出るようなランナーさんに「短距離系の脚ですね」と言われました(・ω・｀) 短距離なんてやったことないのですが、何でなのでしょう。 どうしたら、すらっとした…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ 10キロペース走（キロ4:10） 2キロダウンジョグ 長男が今年から神戸市北区の総合型地域スポーツクラブのお世話になっています。 競技は陸上を選択していますが、やっぱりサッカーとかが人気ですね。 兵庫県は、総合型地域ス…

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日は、大好きなランニング業界の先輩お二人との会合。 自分の愛が強すぎて、途中説教みたいになってしまいましたが、この業界を盛り上げて行きたいと思う方々と、沢山話しができて本当に楽しかったです。 偉そうにしすぎたの…

［昨日のメニュー］ ランニング教室ちょっとだけ 昨日は代休。結構疲労が溜まっているので、お休みにして、夕方ランニング教室に少しだけ行きました。 って話は変わりますが、神戸マラソン当選しましたー！ これで去年のリベンジを出来る状況になりましたの…

［昨日のメニュー］ 2キロジョグ 5キロTT。撃沈。 体調が悪かったのですが、仕事終わりに神戸へ。みんな熱く盛り上がっている中に、おっさん混じる。やっぱりダメダメ。ドベ3。 はじめて来ましたが、素敵な雰囲気でした。また陸上が好きになりました！ 今日…

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ またもクリック勝てました！ 無事、信越五岳の110㌔への参加が決まりました。 これで7月のおんたけ、9月の信越五岳と100㌔越えを2本チャレンジしたいと思います。 練習あるのみですね。あっペーサー募集中です！！ 今日もご…

［昨日のメニュー］ アップジョグ2キロ＋流し 大阪マラソン10K 39分26秒 総合28位 年代別6位大阪マラソンファンラン3.2キロ 息子伴走大阪マスターズ陸上100m 13秒69 PB！大阪マスターズ陸上1500m 5分09秒 PB！M35 3位表彰大阪マスターズ陸上400m 64秒62 PB！…

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ ランニング教室 本当に最高に楽しい1日でした！ また明日詳細振り返ります！