SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

目指せO脚改善。

今朝の三田市は冷たい小雨です。悩みましたが、疲労感を感じつつ2キロだけウォーキング。まだまだ足に張りがありますが、週末の三田ハーフは問題無く走れそうです。 最近、足全体の重さが取れにくいのが悩みで、少しO脚気味の足なので、これが、原因か?と思いノリでO脚改善ストレッチをやってみました。 やり方は簡単で、深く椅子に座り、膝と膝、足と足をつけ、つけたつま先だけをハの時に開く。これを仕事中や食事中に5分だけでもいいからやるだけ。 凄く簡単ですが、5分過ぎるとピクピクします。確かに終わった後はO脚改善しているので、根気よくやればいつか治るかもしれません。 自分を身体の問題点を知り、改善の為に日々研究していきたいと思います。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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