福岡合宿４日目

例年に無く暖かい福岡です。今日はギラヴァンツ北九州の本拠地、本城公園でインターバルを。 本城公園は、陸上競技場がある為か、実業団風の選手も何名か練習されていました！ 公園内には一周１.３キロ位の周回路があって、地面も競技場と同じ素材なので、足への負担も少なくて良い場所です。 ただ、今日はどこを向いても向かい風で、周回路なのにインターバルをするにはかなり辛い環境でした（笑） 設定は１０００m（１本４分１０秒）、つなぎ８０から９０秒にしました。一昨日の３０キロの影響か、走りはじめは身体がかなり重く、少し不安なままスタート。 ４:１０ ４:０８ で２本終了。３本目に右ふくらはぎに少しピリッとした感じがあり、フォームを更に意識。 ４:０２ ４:０２ ４:０７ ４:１４ ４:１２ で７本終了。 最後はダレましたが、何とか予定に近い内容で終われました(´･Д･)」 スピード練習をすると、フォームの誤魔化しがきかないですね。 足の着地点が悪い（真下につくこと） 足の振り出し（真っ直ぐ足を出せない） という、課題を突きつけられた練習となりました。 明日はロードとオフロードも走るので、この課題を意識して、フォーム作りをしていきたいです！！
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