ひらかたハーフマラソン振り返り
振り返ります!
昨夜はランニングクラブの新年会だったのですが、会のスタートが早かった為、起きた時にお酒は抜けてました。
今朝の調子はいつも通り。
自宅の階段を登ると足が張っている感じがあり、年末年始の走り込みで、いい感じの疲労が蓄積していると思っています。
6時30分に自宅を出発。7時40分頃には枚方市に到着しました。駐車場から受付へ向かいます。
今日は自身よりも、6歳の息子の初レースなので、気持ち的にもそちらへの比重が重く、アップもあまり出来ない位、子供と「だるまさんがころんだ!」とかをやりながら、スタートを待ちます。
コースは、枚方大橋をスタートフィニッシュにした折り返しコース。
スタート前は、前半は向かい風、折り返しから終盤までは追い風、最後はまた向かい風と聞いていました。
いざ、スタート。
出だしは時計を見ずに、着地点を意識して、息の上がらない程度の感じでスタートしました。
でも、向かい風というより横風で若干追い風です。河川敷の強風は本当に読めません。。。
以下はラップです。
1 4:23
2 4:17
3 4:22 思ったより足が重くないです
4 4:23
5 4:19
6 4:20 折り返して向かい風に
7 4:24
8 4:25
9 4:31 強烈な向かい風に
10 4:34
11 4:25 風が少し落ち着く
12 4:21 でもまだ向かい風
13 4:22
風に負けないように、ピッチ走法へ変更
14 4:24
15 4:21 まだ呼吸は大丈夫
16 4:26 ここの折り返してからが勝負
17 4:18 追い風に
18 4:18
19 4:20 少し呼吸が辛くなって来た
20 4:13 でも少しずつペースアップ
21 4:06 意外に元気
22 3:28 ラストスパート
で結果がネットで
1:31:43(グロス1:31:56)4:21/km
でした。予想外の自己ベストです。まだ追い込めそうな感じもあります。
レースに向けての調整は何もしていないのですが、最近はインターバルを少しやっていたので、心肺が自然と鍛えられていたのかもしれません。呼吸が思ったより荒れませんでした。
そして、ここ数日の足の張りがウソのように、今は足のダメージもほぼありません。シューズはターサーです。
予想外の結果に、自身が驚いています。マラソンが更に分からなくなりました。
とはいえ、いきなりハーフで90分を切れるようになるとは全く思えませんので、引き続き地道に練習あるのみです。
来週末は、長居の練習会に参加させて頂く予定で30キロ走(キロ4:45目標)、再来週は東京30K(キロ4:30目標)に出場します。
目指せ東京マラソンで3時間20分切り!
頑張ります!
にほんブログ村
にほんブログ村