東京３０Ｋ振り返ります。
昨夜は、２１時に羽田に着きました。今日一緒に参加する川崎の友人宅に泊まり、５時３０分に起床。
今週は仕事も遅かったので、睡眠時間が少なく、起きてすでに身体が重い。。。
先週の３０Ｋ走の悪夢が蘇ります。
川崎から電車を乗り継いで、会場の東大島に到着。
会場は多くのブースで盛り上がっていました。
アミノバイタルゼリーが貰えたり、和歌山から来てる梅も食べ放題でかなりいい感じです。
少し早く着いたので、温かいお茶を飲み、ゆっくりしてから着替え。２キロ位ジョグをしてから、整列しました。
スタートは設定タイムごとのウェーブスタート。
後ろの方に並んだので、スタート時点で４：３０のペーサーがどこにいるかわかりません。
とりあえずスタートし、前の人たちに着いて行きました。
少しすると１００m位先に風船が見え、ペーサーを確認。身体も重いので、無理に追わずに、この距離を保とうと思いました。追ったら撃沈しそうな気がしたので。。。
以下がラップです。
1 4:25
2 4:28
3 4:26 少しペーサー早すぎませんか？
4 4:25
辛いです。ペーサーが離れていきます。
5 4:25
6 4:30 折り返してから向かい風。
7 4:31
8 4:27
9 4:28
10 4:29
いいペースなのに、ペーサーは遠くなる
11 4:35 向かい風に心折れる
12 4:53 トイレ ペーサー視界から消える
13 4:30
14 4:29
15 4:34
16 4:25 折り返して追い風に
17 4:29
18 4:33 さすがに疲れてきた
19 4:31
20 4:33
21 4:35 辛い。やめたい。
22 4:32
23 4:36 何とか粘る
24 4:36
25 4:36 少し元気になってきた
26 4:39 折り返したら気のせいだった
27 4:41 また向かい風。やめて。
28 4:44 向かい風大嫌い。
29 4:42
30 4:27 最後は頑張る
結果。２：１６：４６でフィニッシュ。
キロ４：３２平均位でしょうか。
今月の練習量と、今週の睡眠不足を考えると、よく粘れたレースだったなーと。
幸い、足に痛みなどもなく、明日も走れる気でいます。いや走ります。
そして、今日の内容を踏まえて、東京マラソンの設定ペースを決めました。
でもその前に、明日は大阪ハーフマラソンです。目指せ完走。
(・ω・)ノ
にほんブログ村
会場は多くのブースで盛り上がっていました。
アミノバイタルゼリーが貰えたり、和歌山から来てる梅も食べ放題でかなりいい感じです。
少し早く着いたので、温かいお茶を飲み、ゆっくりしてから着替え。２キロ位ジョグをしてから、整列しました。
スタートは設定タイムごとのウェーブスタート。
後ろの方に並んだので、スタート時点で４：３０のペーサーがどこにいるかわかりません。
とりあえずスタートし、前の人たちに着いて行きました。
少しすると１００m位先に風船が見え、ペーサーを確認。身体も重いので、無理に追わずに、この距離を保とうと思いました。追ったら撃沈しそうな気がしたので。。。
以下がラップです。
1 4:25
2 4:28
3 4:26 少しペーサー早すぎませんか？
4 4:25
辛いです。ペーサーが離れていきます。
5 4:25
6 4:30 折り返してから向かい風。
7 4:31
8 4:27
9 4:28
10 4:29
いいペースなのに、ペーサーは遠くなる
11 4:35 向かい風に心折れる
12 4:53 トイレ ペーサー視界から消える
13 4:30
14 4:29
15 4:34
16 4:25 折り返して追い風に
17 4:29
18 4:33 さすがに疲れてきた
19 4:31
20 4:33
21 4:35 辛い。やめたい。
22 4:32
23 4:36 何とか粘る
24 4:36
25 4:36 少し元気になってきた
26 4:39 折り返したら気のせいだった
27 4:41 また向かい風。やめて。
28 4:44 向かい風大嫌い。
29 4:42
30 4:27 最後は頑張る
結果。２：１６：４６でフィニッシュ。
キロ４：３２平均位でしょうか。
今月の練習量と、今週の睡眠不足を考えると、よく粘れたレースだったなーと。
幸い、足に痛みなどもなく、明日も走れる気でいます。いや走ります。
そして、今日の内容を踏まえて、東京マラソンの設定ペースを決めました。
でもその前に、明日は大阪ハーフマラソンです。目指せ完走。
(・ω・)ノ
にほんブログ村
