風に負けたインターバル走
昨日の暖かさが一転。今朝の三田市は冷え込んでいました。
まだ足が重く、特に大腿あたりがパンパンで、走るのが重いです。
そんな中、平日のポイント練習。疲労を考えて1キロインターバル(つなぎは75秒)を5本に。
いつもの武庫川コースまで、2.5キロジョグしてからスタートです。
1 4:03 足が重いながら何とか
2 4:08 向かい風
3 4:02 追い風は何とか
4 4:11 負け始めた
5 4:37 ??
5本目は起点に戻る為に、途中で折り返ししたら猛烈な向かい風に合い、前に進めず。。。
インターバル後は、3キロダウンジョグで今日は終了。
太ももの張りがかなりあるので、今日はマッサージに努めます!このまま丸亀行くのはまずい。
今日はこれから東京で、明日は皇居ランの予定。
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