SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

体調管理とは。

おはようございます。 丸亀ハーフから一夜あけて、少し足に張りがありますが、ターサーを履いてのレースなので、仕方ありません。 体調には問題無いので、ホッとしています。 それにしても、昨日のレースは出来過ぎでした。最後はインターバルのスピードになりましたが、まだ多少のゆとりも持ちつつ完走。30分切りも見えて来たレースでした。 前日は、昼からうどんを6人前とソフトクリームを食べて、結構無茶苦茶な食事でしたが自己ベスト。 個人的には長田うどんの生姜で元気になったと思っていますが。。。 なので、これから東京マラソンに向けて、体調管理が大事なのですが、あまり神経質になるのも良くないと思っています。 若干軽くはしますが、いつも通りのメニューをこなし、いつも通り食べて飲む。 そして、よく寝る。 禁酒や意識した食事は、レース週になってからだと思います。 今日は完全休足にして、また明日から通常メニューに戻ります。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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