反省。レース後のケアなど。
今朝は始発で東京なので、4時前に起きて7キロをゆっくりジョグ。
昨日のレースで、かなり疲労感を感じたので、その確認をメインに。
結果。。。
やっぱり全然ダメ(>_<)
足が重くて、全く言うことを聞いてくれません。
東京マラソンの後、開放感で、しっかりストレッチやケアをしっかりしなかったからです。
マッサージとかも行きませんでした。
自業自得です。
既に遅いかもしれないですが、
今夜は近くの温泉に行って、ストレッチもしっかりやります。
少し高いですが、最近のオススメはこちらの温泉。
吟湯湯治集落 (ぎんとうとうじしゅうらく?)
平日は空いていて、水風呂も広くて良い感じです。
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