SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

反省。レース後のケアなど。

今朝は始発で東京なので、4時前に起きて7キロをゆっくりジョグ。 昨日のレースで、かなり疲労感を感じたので、その確認をメインに。 結果。。。 やっぱり全然ダメ(>_<) 足が重くて、全く言うことを聞いてくれません。 東京マラソンの後、開放感で、しっかりストレッチやケアをしっかりしなかったからです。 マッサージとかも行きませんでした。 自業自得です。 既に遅いかもしれないですが、 今夜は近くの温泉に行って、ストレッチもしっかりやります。 少し高いですが、最近のオススメはこちらの温泉。 吟湯湯治集落 (ぎんとうとうじしゅうらく?) 平日は空いていて、水風呂も広くて良い感じです。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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