北神戸田園スポーツ公園

昨日は１０時間寝たのですが、身体は重め。中々疲労が取れません。 雨予報だったので、ゆっくりしていたのですが、急に止んだので前から行こうと思っていた「北神戸田園スポーツ公園」へ。 ここは約１キロの周回コースがあって、タータンなので、足にも優しいです。 今日は雨上がりで滑りやすく、風も強烈でしたが、天気が良ければ、良いスピード練習が出来る環境になりますね！ 隣に温泉があるのも更にいいです！ 練習は３キロアップジョグしてから、流し３本。 本練習は、５キロタイムトライアルで２０分切る事が目標でした。 ところが、アップしても身体が重く、３キロでバテバテ。 １キロ ３：５６ ２キロ ４：０４ ３キロ ４：１７ グダグダになりそうだったので、１度リフレッシュして、そこから２キロ走へ。 １キロ ３：５４ ２キロ ３：５９ で終了。 全然ダメでしたが、今日も早く寝て 来週は切り替えて頑張ります。
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