これからのレース予定について

レースから２日。 昨日は日中タンパク質と糖質を大量摂取。夜は、近所の温泉でじっくり交代浴したので、全身の筋肉痛はだいぶ無くなりました。多少足裏の打撲感があるのは、トレイルの下りで、石とかを多く踏んだからだと思います。 これはロードでは出ない筋肉痛なので、とても新鮮です！ あと、爪がやられています。小指は元からほぼ両爪ないですが、小さいながらレースで色が変色。 人差し指は、変色していたので少し爪を切ると、中から水と血が飛び出てきました(>_<) 思い切って取ってしまったので、歩くと痛いです。 体調は悪くないですが、一応明日までは完成休足にして、様子を見ながらトレーニングを再開しようと思っています。 これからの予定ですが、 ◼︎５月 GWに一度六甲縦走へ行きます。 ぎふ清流ハーフで９０分切り目指します。練習しなくては。。。 ◼︎６月 近所の１０キロレースを２本入れてます。あと、縦走も一度行っておきたい。 ◼︎７月 １０キロレースを一本。 野沢温泉トレイル６５キロに挑戦します。 一応ここまでは確定。ぎふ清流まではハーフマラソン向けの練習にしていく予定です。
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