SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

青野ダム8キロペース走

今朝は8時に青野ダム集合で、ランニングクラブの方3名とペース走。

全員自分より走力上の方なので、本当にありがたいです。

青野ダムは一周8キロ。少し起伏があり森林の中を走れるロードで、500メートルおきに距離表示もある好きな練習場所です。

まず5キロアップのジョグをして、いざスタート。

自分以外は、キロ3分台で突っ込んでいかれました(^_^;)ムリムリ。

自身は、ハーフ90分を切るペース(キロ4:15)を設定に、淡々と進みます。

結果、何とか8キロを33分42秒でフィニッシュ。(キロ4:13ペース)

クールダウンで3キロジョグして、計16キロで終了。

1人だと、こんな気合い入る練習は出来ないので、本当にありがたいです。

そして、今日の疲れ具合だと、ハーフ90分って、相当コンディション合わせないとムリムリムリムリ。

GW中はしっかり練習して、ぎふ清流ハーフに合わせていきます!