青野ダム8キロペース走
今朝は8時に青野ダム集合で、ランニングクラブの方3名とペース走。
全員自分より走力上の方なので、本当にありがたいです。
青野ダムは一周8キロ。少し起伏があり森林の中を走れるロードで、500メートルおきに距離表示もある好きな練習場所です。
まず5キロアップのジョグをして、いざスタート。
自分以外は、キロ3分台で突っ込んでいかれました(^_^;)ムリムリ。
自身は、ハーフ90分を切るペース(キロ4:15)を設定に、淡々と進みます。
結果、何とか8キロを33分42秒でフィニッシュ。(キロ4:13ペース)
クールダウンで3キロジョグして、計16キロで終了。
1人だと、こんな気合い入る練習は出来ないので、本当にありがたいです。
そして、今日の疲れ具合だと、ハーフ90分って、相当コンディション合わせないとムリムリムリムリ。
GW中はしっかり練習して、ぎふ清流ハーフに合わせていきます!