ハーフ９０分切りへ（ここまでの準備）

昨日は完全休足だったので、東京から帰ってからじっくりセルフケアに努めました。

ストレッチ。ストレッチポール。マッサージ。今考えられるセルフケアは全て実施。

おかげさまで、かなり疲労回復。

今朝はゆっくり疲労抜きですが、身体は軽く、気持ちよく７キロ走れました。

さて、東京マラソンが終わって２ヶ月。

本当は毎週しっかりスピードトレーニングして、このハーフにしっかり合わせて行こうと思っていました。

９０分切りたいんです。

所が、思いのほかトレランにハマってしまい、毎月六甲縦走やトレランレースに出て、疲労抜きでスピード練習できない週ばかり。

３月は、フル１本と六甲全縦走１本で、東京の疲労抜きが出来ず。

４月は、平尾台トレイルのダメージで、GW前までロクな練習出来ず。

GWも六甲縦走行ってしまい、結局スピード練習は予定より少なめ。

とこんな感じです。

今更ですが、少し後悔。

唯一の希望は、トレイルで心肺はそこそこ負荷かけれてる事でしょうか。

とはいえ、自分が選択した事です。

ジタバタしても仕方ないので、明日のインターバルで様子を見て、レースプランをしっかり考えて行きたいと思います。