青野ダムペース走

今日は比較的涼しい三田市。

７時から青野ダムへ向かいました。

青野ダムまでは約４キロのアップジョグ。涼しく感じるのですが、結構汗をかきます。

ダムでは釣り大会が行われていて、いつもより人が多くて活気がありました。（逆にランナーとは１人も会わず）

青野ダムでは、１周８キロをキロ４：５０で消化。

そのままジョグで移動し、所属ＲＣの練習会に参加。

２キロだけジョグして帰りました。

昨日食欲が無かったので、かなりお腹が空いて最後はヘロヘロ。

反動でランチは

とろろ蕎麦

ご飯大盛り

酢豚

娘の余ったざるうどん

とかなり食べました。

食べるって、やっぱり大事です。

妻と息子が美術館に行ってるので、午後はゆっくりして、夕方涼しくなったらまた少し息子と走ります。

それにしても、昨日のランスマ。

宇野けんたろうくんの走り凄かったなー。最後は可哀想でした。