SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

積極的休養にウォーキングを取り入れます

ウォーキング生活3日目。

今日はキロ9分で7キロ。ウォーキングにも少し慣れてきました。

このペースなら、東京や大阪などの制限時間7時間大会で、無事完走も出来ます。

鼻の状態も徐々に回復傾向、疲労もかなり抜けて来ていて、今走ったらいい感じで走れそうです。

ここ何日かウォーキングだけをやっていますが、ゆっくりつなぎジョグするより精神的にかなり楽です。

「あー今日は走りたくないなー」
みたいな気持ちの時に、有効かもしれません。

これから更に暑くなりますし、そんな気持ちの日も増えてくるでしょう。

今は週6日ランで、完全休足を1日入れるスケジュールですが、気持ちや身体の切り替えが必要な時に、うまくウォーキングを活用したいと思います。