SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

積極的休養にウォーキングを取り入れます

ウォーキング生活3日目。

今日はキロ9分で7キロ。ウォーキングにも少し慣れてきました。

このペースなら、東京や大阪などの制限時間7時間大会で、無事完走も出来ます。

鼻の状態も徐々に回復傾向、疲労もかなり抜けて来ていて、今走ったらいい感じで走れそうです。

ここ何日かウォーキングだけをやっていますが、ゆっくりつなぎジョグするより精神的にかなり楽です。

「あー今日は走りたくないなー」
みたいな気持ちの時に、有効かもしれません。

これから更に暑くなりますし、そんな気持ちの日も増えてくるでしょう。

今は週6日ランで、完全休足を1日入れるスケジュールですが、気持ちや身体の切り替えが必要な時に、うまくウォーキングを活用したいと思います。