福知山マラソンエントリーしました！

２４時のエントリー開始を前に、来年夏位までのレーススケジュールを考えながら、「探偵はBARにいる２」を鑑賞。

見るのは３回目だと思いますが、ヒゲマラソン部関西支部としては、これは外せません。

今年も秋に、どうでしょう軍団の皆様にお会い出来る事を、今から楽しみにしています。

さて、２４時に開始した「福知山マラソン」クリック合戦はあっさり終了。

無事にエントリー完了しました。

以前書かせて頂いたように、色々悩んだ結果、秋のガチレースは福知山マラソンに決めましたので、これに向けて練習します。

目標は高く、３時間１０分切り！！

これには、東京マラソンで記録した３時間１８分（グロス３時間１９分）から８分短縮が必要です。

もちろんサブ３を達成するには、越えなくてはならない壁ですが、やはり高い壁です。

まず、９月のベルリンでしっかり３時間１５分を切り（カメラで沿道撮影しながら）、１１月の福知山で３時間１０分を切るための準備をしたいと思っています。

今の感覚的なレベルでいうと、この夏にしっかり走れて調整がうまくいけば、３時間１５分切りは何とかなりそう。

逆にキロ４：３７平均は、今の力を出し切れば、楽にクリアしなくてはならないと思っています。

しかし、３時間１０分切りには、キロ４：３０以内が必要です。

しかし、これは現状かなり厳しいなー

(^◇^;)

まずはハーフできっちり１時間３０分が切れてこないと、絶対オーバーペースになると思います。

幸い、福知山マラソンまでに色々レースを入れていますので、

５キロ １９分切り。

１０キロ４０分切り。

ハーフ１時間３０分切り。

ベルリンで３時１５分切り。

をできるだけ達成して、自信を持って福知山に臨めるようにしたいです。

練習は裏切らないので、練習あるのみ。

暑い時期はスタミナが落ちないように山を走り、週１回のスピード練習もしっかりやります！！