合宿終了！

はい。疲れました。

神戸市の「しあわせの村」というところでの１泊２日のランニング合宿。

到着した日は、土砂降りの中、ひたすら陸上に必要な基礎の反復を２時間。

右のハムストが攣りかけて、泣きそうになりながら、何とか終了。

基礎が終わった後は、６キロをペース走（キロ４：１０位で）。もうパンパン。

夜は体幹の先生を呼んで、１時間身体のコントロールをお勉強。陸上漬けです。

翌日は６時からジョグして、朝食後にラダーとミニハードルを１時間。

臀部の筋肉痛が痛すぎます。そんな中で、締めの１０キロ走。

超アップダウンコースを無給水で走りましたが、結果４３：３０のダメダメタイム。

いやー。本当に陸上漬けの２日間でした。

このトレーニングを無駄にしないように、明日はしっかり休んで、またしっかり走って行きます。