着地点を再検証

野沢温泉トレイル終わってから、若干、右足の腸脛靱帯を痛めています。

特に痛みがある訳では無いのですが、１０キロ位走ると、少し違和感が出て嫌な感じになります。

この辺りに違和感が出るのは、約３年振りなので、早めに退治したいです。

自分でも分かっている事なのですが、走る時に右側に重心がかかり気味です。右足の方が筋肉量も多いので、右足頼りな状態。

更に、少し右に傾いているので、右側外側で着地してしまい、その分左足の着地点が少し真下より前になります。

左右バランスが悪いと、どうしても怪我の原因になりますので、もっと左足を鍛えて、着地点も両足が真下に来るように意識して行きたいです。

今朝は、上記を意識して１０キロジョグ。若干涼しかったので、フォームもしっかり意識して、良い感じで走れました。