SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

久しぶりのスピード練習

昨夜は約1ヶ月振りのスピード練習で、
1500m×3本のレペテーション。

1本11分で3回まわしです。

1本目 5:29
体調が戻ってきたおかげか、なんと1000m位までは2組目の先頭を引っ張る展開に。まだ余裕はありましたが、多分自己ベスト。

2本目 5:35
最初飛ばし過ぎたか、早くも心肺がキツイ。

3本目 5:37
心肺限界。締めの1000mは途中で棄権。

結局、家帰る途中までドキドキが落ち着きませんでした。やっぱり心肺トレは定期的にやらないと落ちますね。

とはいえ、1カ月前の同じ練習時よりはタイムが平均的に良くなっている。

少し涼しくなった事もあると思いますが、前向きに考えていきます。膝の痛みも出ませんでした。

今朝はつなぎの10キロジョグ。なんか仕事の企画を考えてたら、あっという間に終わりました。