久しぶりのスピード練習
昨夜は約1ヶ月振りのスピード練習で、
1500m×3本のレペテーション。
1本11分で3回まわしです。
1本目 5:29
体調が戻ってきたおかげか、なんと1000m位までは2組目の先頭を引っ張る展開に。まだ余裕はありましたが、多分自己ベスト。
2本目 5:35
最初飛ばし過ぎたか、早くも心肺がキツイ。
3本目 5:37
心肺限界。締めの1000mは途中で棄権。
結局、家帰る途中までドキドキが落ち着きませんでした。やっぱり心肺トレは定期的にやらないと落ちますね。
とはいえ、1カ月前の同じ練習時よりはタイムが平均的に良くなっている。
少し涼しくなった事もあると思いますが、前向きに考えていきます。膝の痛みも出ませんでした。
今朝はつなぎの10キロジョグ。なんか仕事の企画を考えてたら、あっという間に終わりました。