【今日の練習】
今日から、
福知山マラソンに向けて再スタート。
平日練習も、１５キロ×３日のメニューを開始しました。
まずは、毎日飽きないで走れるコース探しという事で、朝から山にも入ってみたりもして、何だか新鮮です。
休み明けなので、まずはゆっくりとしたペースで１５キロ。疲労もかなり抜けたのか、走ってて気持ちよかった。
そして、今日から練習後に
ウィダーリカバリー
プロテインも摂取開始。夏の反省を生かし、疲労を溜めない努力もしていかないといけません。
色々新しい事を、楽しみながらやれれば最高です。
