2015-10-10 良い疲れ! 練習 【今日の練習】4キロアップジョグ8キロペース走(キロ4:40)4キロクールダウンジョグからのランニング教室でラダードリル30分2キロ走(キロ3:50)午前中は幼稚園の行事もあったので、結構ハード!!でもいい感じの疲れ。うぃっす!