参加案内２通

【今日の練習】

今日は代休なので、あとで１５キロジョグ予定です。昼寝もしよー。

昨夜は５０００ｍ１本。

結果は１９分４４秒。

ラスト１キロだけあげて、全体的に余裕もって走れました。

福知山前のスピード練習は、昨日でおしまい。

後は土曜に卒検ビルドアップもどきして、来週は軽メニュー。疲労うまく抜けるかは、やってみないとわからない。

いざ、勝負。

という事で参加案内が来た。

一緒に三田マスターズも。

福知山のブロックはＢ。やるしかない。