身体の不思議
【今日の練習】
500mだけジョグ。
あと、腸頸に効くようにチューブトレとストレッチを少々。
実は、今朝は劇的に症状が改善していたので、少しだけ走ってみました。結果、痛みも出ませんでした。
正直驚いています。
真実はわからないのですが、きっかけになったであろう、昨夜の出来事を書かせて頂きます。
昨日は、帰ってからレンジトレを少しやりました。
痛みのある右足に負荷がかからないように、やった時でした。
「あれ?右膝がクロスしてる」と気付きます。
イメージでいうとこんな感じです。
本来なら、こうなるべきが
こんな感じになっていました
(若干大袈裟です)
すぐにランニングフォームに置き換えてみると、これまでは無意識に膝が内側に入るように、膝を上げていたと確信しました。
そりゃ、右足の外側に張りは出やすいはずです。今回のケガの要因もこの癖ではないかと。
もしかしたら、歩く時でさえ、こんな足の上げ方をしていたのかもしれません。
昨晩この事に気付いて、少し膝を真っ直ぐあげるドリルをすると、何だか膝周りの緊張が取れていきました。
そして、今朝起きると痛みはほぼなく、劇的な回復。
人間の身体というのは本当に不思議です。
週末は軽くなら走れそうなので、嬉しいのですが、まだまだストライドを伸ばそうとして、強く膝を引き上げると、少し腸頸に違和感があるので、慎重にはやりたいと思います。
ケガから学ぶことは本当に多いなー。