SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

久しぶりのプロテイン

【今日の練習】
15キロジョグ。

起きた時に凄く身体が重かったので、キロ6:15位のゆーーっくりジョグ。

昨日、マッサージ→長風呂→ストレッチ→アイシングのリレーをしたせいか、小野ハーフの疲れがどっと来た感じです。

何とか膝も痛くならずに走り、戻ってから膝のチューブトレもしておきました。

そして、久しぶりのリカバリープロテイン

最近寒くなって来てたので、完全にサボっていました。反省。