久しぶりのプロテイン

【今日の練習】

１５キロジョグ。

起きた時に凄く身体が重かったので、キロ６：１５位のゆーーっくりジョグ。

昨日、マッサージ→長風呂→ストレッチ→アイシングのリレーをしたせいか、小野ハーフの疲れがどっと来た感じです。

何とか膝も痛くならずに走り、戻ってから膝のチューブトレもしておきました。

そして、久しぶりのリカバリープロテイン。

最近寒くなって来てたので、完全にサボっていました。反省。