SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

O脚を治したい。

【今日の練習】
三田市は朝から大雨。土砂降りです。
なのでジムに向かって移動中。今日は朝から仕事がバタバタしてるので、トレッドミル1時間と、少しだけ筋トレする予定です。

昨日、オールスポーツで、小野ハーフの写真が公開されていたので眺めていました。

せっかくハーフPBが出たので、なんか良い写真があれば買おうと思いまして。

最初は呑気に見ていたのですが、そこに写った現実を見て悲しくなりました・・・

①着地の時、両爪先が開いている
②蹴り足が真っ直ぐではなく、両内側に入る
③右の腕振りが、なんか不恰好

③については自覚もあるので、徐々に修正したいと思っているのですが、①と②はここまで酷いとは思っていなかった事です。

そして、色々調べていると「O脚」にたどり着きました。

自分はXO脚に当てはまるようで、膝が内股気味で、爪先が開きやすいのが特徴と。足裏も外側着地になりやすいそうです。

はい。まさにその通りです。

早速、ネットに出ているような、XO脚改善ストレッチをやると、最近痛めている所にめちゃくちゃ効きます。

原因これか!!(若干確信気味です)

という事で、直ぐ治る訳ではないですが、根気よく続けてみようと思います。